特色活動-上海奧林修斯運動夏令營

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05-10足球運動六大訓練法能很好健身
力量坐姿轉腰　　上海奧林修斯夏令營小編了解到，多年前，足球的發(fā)展仍以技術和速度為主。但隨著足球的發(fā)展，身體間的對抗逐漸加大，因此涌現(xiàn)了一批身材高大，力量強勁的球員。尤其是腰腹力量，在射門、頭球、鏟斷、…
05-10掌握下?lián)]桿至最低點擊球讓短切球更簡單
奧林修斯夏令營小編發(fā)現(xiàn)，如果開球十分的漂亮，很好的將球打到了果嶺邊上，但卻無法完成輕輕的切擊，只得了一個伯忌，失去了打平的機會，兩桿能夠打出400碼，而三桿卻無法完成40步遠的一次短切，這無疑是一件讓人心痛…
05-09羽毛球握拍技巧
正手握拍法　　上海奧林修斯夏令營小編提示大家，握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面與地面垂直。再張開右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口對著球拍框。小指、無名指、中指自然并攏，食指與中指稍稍分開…
05-09羽毛球：教你如何反手擊球
奧林修斯夏令營發(fā)現(xiàn)，對業(yè)余選手來說，最難掌握的恐怕就是反手擊球，由于站位、發(fā)力等解決不好，業(yè)余選手打反手球時常常打不到位，陷于被動。下面先給大家介紹如何打好上手反手擊高遠球，這也是打球時最常遇到的情況…
05-09步伐在羽毛球比賽中很重要
奧林修斯夏令營了解到，在羽毛球運動中，步法的連貫性非常重要，尤其是在前后場的連貫上更顯得突出。造成場上步法不連貫的因數(shù)很多，其主要由以下幾方面的原因引起的：　　l. 擊球后，恢復身體的重心和姿勢比較慢，或…
05-08游泳有助于緩解頸椎病
奧林修斯體育夏令營提示大家，有頸椎病的不妨試試游泳，有助于緩解頸椎��！　　脊柱外科學的理論認為，長期低頭伏案工作，頸椎始終維持在前屈位，頸后肌群長時間處于緊張狀態(tài)，極易引發(fā)頸椎小關節(jié)紊亂、頸項肌勞損、…
05-07乒乓球怎樣掌握擊球的力度
上海奧林修斯夏令營小編了解到，乒乓球運動是一項技巧性要求很高的體育運動，對于力量運用的要求也是如此。除了我們需要爆發(fā)力之外，更需要講究力量的運用，這是提高擊球質量，保證擊球準確性的重要環(huán)節(jié)�！　∫�、從…
05-07乒乓球接發(fā)球技術要點
上海奧林修斯夏令營總結一下，接發(fā)球的判斷　　判斷的正確與否，直接影響接發(fā)球的方式和接發(fā)球的成敗。為了判斷發(fā)球的旋轉性質、旋轉強度及來球線路落點，應利用各種信息進行綜合分析。　　1、就對方發(fā)球時的站位決…
05-07打乒乓球好處和注意事項
奧林修斯夏令營小編總結一下打乒乓球的好處和注意事項　　先說發(fā)球：不管底板硬還是不硬，想發(fā)出高質量的旋轉球都要靠充分的摩擦或者瞬間的擺速。有的人發(fā)球看著動作很大摩擦感覺也很好，可是發(fā)出去的球并不是很旋；…
05-07乒乓球正確判斷是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)
奧林修斯夏令營了解到，正確判斷是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。判斷上不出現(xiàn)較大的偏差，才能談得上更好地運用接發(fā)球技術，避免有渾身解數(shù)，但由于判斷不準而發(fā)揮不出來情況的經常發(fā)生。乒乓球發(fā)球中常出現(xiàn)的旋轉主要有左、…
05-06瑜伽4心得領悟瑜伽的奧義
上海奧林修斯夏令營小編提示大家，讓柔心幫你找回力量，增加自信，你將更好的照顧自己的健康。讓柔心成為你調理情緒的大師，柔心就是你自己生命的大師。　　都市的滄桑，繁忙的工作，生命中有著一種釋達的精神情懷，…
05-06親子瑜伽促感情動物姿勢受歡迎
上海奧林修斯夏令營了解到，親子瑜伽，顧名思義就是在跟孩子的互動游戲中來做一些瑜伽動作。同時結合寶寶的興趣點，利用小朋友們喜歡的動物，將動物的動作揉合在瑜伽里，親子瑜伽主要重在親子間的趣味與親密，因此備…
05-05攻、防兩種切削的手法比較
上海奧林修斯夏令營發(fā)現(xiàn)，羅迪克切削時，引拍遠離身體，手腕打開太多，擊球時向前“削”的動作會更明顯，隨揮結束的位置較高，一般都超過肩膀。如此切削缺乏球速�！　∪绻阕屑氂^察過，就會發(fā)現(xiàn)，羅迪克與費德勒的…
05-05業(yè)余網球初學者該學單反還是雙反
下面上海奧林修斯夏令營小編說說單反和雙反的區(qū)別：　　1.雙反容易上手，對身體協(xié)調性要求沒單反高。一個優(yōu)秀的單反需要用8至9年時間才可能打的和正手一樣！而一個優(yōu)秀的雙反手需要5至7年就可以了，這也是為什么目前…
05-05如何用上旋球對付低平球
奧林修斯夏令營小編發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在，越來越多的球員選用西方式握法。這樣的握法比東方式正拍和大陸式握法的擊球區(qū)要更高，且更靠身體前方。西方式握法有利于讓拍面向上摩擦來球，因此施加上旋效果的。在對付腳踝高度的球…
05-04解密深呼吸瑜伽運動法
上海奧林修斯夏令營提示大家，瑜伽里的調息可以幫助我們糾正身體的機能，并起到強壯治療的作用，它也培養(yǎng)我們從容應對復雜生存環(huán)境或身體狀態(tài)的能力�！　≌{息作為瑜伽基本呼吸法，起著重要的作用。它是一種瑜伽修習…
05-04倒立瑜伽對抗地心引力
上海奧林修斯夏令營發(fā)現(xiàn)，倒立可以利用地球引力對人體的自然牽引、拉伸作用，放松長期受壓迫的脊椎，促進椎間盤的生長和再生，幫助其恢復彈性，增強脊椎的柔韌性，預防、治療各類脊椎病變引發(fā)的疾病，緩解疼痛，提高…
04-30輪滑的花樣種類
上海奧林修斯夏令營為大家介紹輪滑�！　O限輪滑，也叫特技直排輪滑，玩極限輪滑的人被成為rollerblading。極限輪滑是現(xiàn)在年輕人的追捧。主要分為街式和專業(yè)場地，專業(yè)場地分道具賽，和u型池�！　≥喕且豁椥蓍e運…
04-29羽毛球重發(fā)球有幾種情況及常見問答
上海奧林修斯夏令營告訴大家，羽毛球重發(fā)球有幾種情況？　　遇不能預見或意外的情況，應重發(fā)球�！　〕l(fā)球外，球過網后掛在網上或在網上或停在網頂，應重發(fā)球�！　“l(fā)球時，發(fā)球員和接球員同時違例，應重發(fā)球�！　　�
04-29簡單了解足球控球技術的重要性
上海奧林修斯夏令營了解到，足球運球過人可形成局部的以多打少的局面，突破對方的防線，打亂對方的陣形，尋找到有利的空檔射門得分�！　�1、運球技術是突破密集防守的有效進攻手段之一　　足球運動發(fā)展到現(xiàn)在，呈現(xiàn)出…