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03-30籃球訓(xùn)練之背部訓(xùn)練
以下是上海奧林修斯夏令營(yíng)小編總結(jié)出的籃球訓(xùn)練中的背部訓(xùn)練，供大家參考！ 頸前下拉 頸前下拉主要是針對(duì)上背肌，輔助訓(xùn)練手臂與肩部的肌肉�！ �1. 坐在拉背練習(xí)機(jī)的固定座位上，頭部和背部保持平直，雙手分別…
03-30籃球訓(xùn)練之腳步篇
奧林修斯體育夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)，在籃球運(yùn)動(dòng)中， 無(wú)論進(jìn)攻或防守均有其基本步法，進(jìn)攻的基本步法： 跨步急停（在快速跑動(dòng)中急停時(shí)使用） 技術(shù)重點(diǎn)： 1.另一足著地時(shí)亦需用力抓住地面以平衡身體， 而重心在兩足之間。 …
03-28簡(jiǎn)述游泳運(yùn)動(dòng)中肩關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防
奧林修斯運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)，游泳運(yùn)動(dòng)中，肩關(guān)節(jié)損傷不僅影響正常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，而且影響到運(yùn)動(dòng)員的身體健康，本文通過(guò)對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)中肩關(guān)節(jié)損傷問(wèn)題的探討，提出預(yù)防和治療肩關(guān)節(jié)損傷的方法。 1、肩關(guān)節(jié)結(jié)…
奧林修斯夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)，游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童最大的好處是可以促進(jìn)其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高。如游泳組鍛煉后幼兒的肺活量可提高74%�！ ∮斡具�能提高幼兒抗御疾病的能力。顯然這是由于長(zhǎng)期游泳，幼兒適應(yīng)了冷水的刺…
03-27 各國(guó)羽毛球的四種主要戰(zhàn)術(shù)打法風(fēng)格
奧林修斯體育夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)馬來(lái)西亞羽壇名將米·西德克收集并研究了世界各國(guó)羽毛球技術(shù)資料認(rèn)為目前世界羽毛球運(yùn)動(dòng)有四種戰(zhàn)術(shù)打法，它們各有千秋�！ ≈袊�(guó)式的戰(zhàn)術(shù)打法。這種打法最全面，既是持久戰(zhàn)術(shù)，消耗雙方的體力…
03-27網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)十條休息須知
上海奧林修斯夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)，只要提到休息或暫停這些字，便可使某些選手暈頭轉(zhuǎn)向。因?yàn)檫@些字眼多與庸懶和虛弱有關(guān)。但這是誤導(dǎo)的想法。沒(méi)有心理的放松或?qū)嵸|(zhì)遠(yuǎn)離網(wǎng)球的時(shí)間（恢復(fù)），則訓(xùn)練與比賽時(shí)生理上的消耗、撕扯…
03-27網(wǎng)球的三種打法
下面上海奧林修斯夏令營(yíng)為大家介紹一下網(wǎng)球的三種打法 底線型 運(yùn)動(dòng)員基本上保持在底線抽球，較少上網(wǎng)，或利用球的落點(diǎn)、速度和旋轉(zhuǎn)變化打出機(jī)會(huì)時(shí)偶爾上網(wǎng)。這種打法偏重防守，比較被動(dòng)。近年來(lái)，出現(xiàn)了一種攻…
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)一直被認(rèn)為是紳士運(yùn)動(dòng)，除了法定的規(guī)則之外，球場(chǎng)上的禮儀也是約定俗成的。下面上海奧林修斯夏令營(yíng)和大家一起看一下網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的禮儀吧！ 1、網(wǎng)球進(jìn)行中的進(jìn)場(chǎng)和退場(chǎng)。如果您正準(zhǔn)備打球，卻發(fā)現(xiàn)有人大模大樣…
03-26關(guān)于網(wǎng)球場(chǎng)的網(wǎng)球知識(shí)
下面上海奧林修斯夏令營(yíng)小編簡(jiǎn)單介紹一下關(guān)于網(wǎng)球場(chǎng)的網(wǎng)球知識(shí)： 一片標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場(chǎng)地的占地面積不小于670平方米（南北長(zhǎng)36.6米（南北長(zhǎng)）×東西寬18.3米），這一尺寸也是一片標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場(chǎng)地四周?chē)鷵蹙W(wǎng)或室內(nèi)建筑內(nèi)墻面…
03-26打網(wǎng)球的基本動(dòng)作
奧林修斯夏令營(yíng)為大家介紹一下打網(wǎng)球的基本動(dòng)作，握拍方法 初學(xué)網(wǎng)球，首先要學(xué)握拍的方法。一般來(lái)講，握拍的方法大體分為這樣三種：第一種叫作東方式握拍法。握拍時(shí)拍面與地面垂直，大拇指與食指呈v字形握在拍柄…
03-25網(wǎng)球強(qiáng)力抽擊所需的物理學(xué)原理
擴(kuò)展下肢關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍 奧林修斯夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)下肢關(guān)節(jié)周?chē)植贾炔俊⑼尾�、腰腹等大塊肌肉——這些是力量之源，力量正是通過(guò)下肢關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng) 來(lái)向外傳輸?shù)�。要想�?shí)現(xiàn)關(guān)節(jié)大幅度的轉(zhuǎn)動(dòng)，向外傳輸更多的力量，…
03-25掌握網(wǎng)球的基本技術(shù)
奧林修斯夏令營(yíng)為您介紹網(wǎng)球基本技術(shù) �。�1） 握拍：正手握拍──將拍面與地面軒于垂直方向，右手與拍柄右上斜面貼緊，拇指握住拍柄的右垂直面，五指緊握拍柄，食指稍離中指，用食指下關(guān)節(jié)壓住拍柄右垂直面�！ �
03-25乒乓球直拍近臺(tái)長(zhǎng)膠倒板打法的發(fā)搶?xiě)?zhàn)術(shù)
上海奧林修斯夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)，要想熟練掌握和運(yùn)用直板倒板技術(shù)，必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的刻苦訓(xùn)練，才能具備兩種打法的功底。并通過(guò)比賽的千錘百煉，了解和熟悉各種技術(shù)流派的特點(diǎn)，方能形成一種獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格，與專(zhuān)業(yè)隊(duì)員抗衡…
03-25初學(xué)者如何掌握乒乓球技術(shù)學(xué)習(xí)的方法
上海奧林修斯夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)，正手攻球是初學(xué)者應(yīng)該首先學(xué)習(xí)的技術(shù)，正手攻球?qū)Τ鯇W(xué)者來(lái)講，練習(xí)起來(lái)比拉弧圈球要容易一些。首先因?yàn)椋デ虻膭?dòng)作幅度要比拉球小，在初學(xué)階段更容易保證擊球的準(zhǔn)確性，增加打球的來(lái)回次數(shù)…
上海奧林修斯夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)代乒乓球比賽中，積極主動(dòng)，搶先上手是總體戰(zhàn)術(shù)的技術(shù)風(fēng)格。以此為前提，接發(fā)球則是體現(xiàn)比賽中由防轉(zhuǎn)攻，攻防轉(zhuǎn)換的最常用之處。在相對(duì)被動(dòng)的狀態(tài)中，通過(guò)控制，達(dá)到相持，再力爭(zhēng)轉(zhuǎn)入進(jìn)…
03-24街頭籃球文化
奧林修斯運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)介紹一下，街頭籃球又名“街球”，是基于正規(guī)籃球基礎(chǔ)之上，又不同于正規(guī)籃球的一種籃球打法。作為街頭籃球的始作俑者，50年代的美國(guó)黑人最初只是在自家的后院或搭建一個(gè)簡(jiǎn)陋的籃球架和用不知何種…
03-24乒乓球步伐訓(xùn)練
奧林修斯運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)，隨著技術(shù)的不斷發(fā)展，步法也越來(lái)越顯示出它的重要性。它是一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員必須具備的重要技術(shù)因素，是及時(shí)準(zhǔn)確地使用與銜接各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的樞紐，也是執(zhí)行各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)的有力保證。所以，從初學(xué)乒…
奧林修斯體育夏令營(yíng)特殊解釋?zhuān)喊脒吪_(tái)。一副臺(tái)子。其中半副豎起來(lái)，作為反彈用。豎立的球臺(tái)盡量垂直，可利用球臺(tái)的泡沫包裝做到這一點(diǎn)。調(diào)節(jié)使用球臺(tái)和反彈球臺(tái)。使用它的好處在于，無(wú)須專(zhuān)人喂球。場(chǎng)地不必要求很寬敞…
03-24揭秘：乒乓球初學(xué)者學(xué)發(fā)球速成法
很多初學(xué)打球的人都急于掌握威力大的發(fā)球，奧林修斯體育夏令營(yíng)介紹幾種很好學(xué)而且見(jiàn)效快的發(fā)球，但練好發(fā)球不是一日之功，還須自己細(xì)心揣摩，下面為大家介紹： 1.用發(fā)側(cè)下旋的姿勢(shì)，摩擦球時(shí)用膠皮上面1/3處摩…
03-24乒球訓(xùn)練：中臺(tái)拉球的訓(xùn)練方法
奧林修斯體育夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)，中臺(tái)拉球怎么訓(xùn)練呢？很多球友都想知道的，也是很多比賽中經(jīng)常用到的一種方式，反面中臺(tái)拉球的訓(xùn)練，主要是解決撲正手后再回反手時(shí)站位已經(jīng)在中臺(tái)，對(duì)回到反手位的球有幾種處理方法：一種是…
奧林修斯夏令營(yíng)
上海奧林修斯夏令營(yíng)推出籃球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、游泳、減肥、高爾夫球、輪滑、健美操、足球夏令營(yíng)等多個(gè)運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)....
奧林修斯熱報(bào)線路更多>>常見(jiàn)問(wèn)題更多>>下面奧林修斯體育夏令營(yíng)小編為大家介紹網(wǎng)球反手急截球，供大家參考！ 1、反手擊球時(shí)，大多數(shù)球員都采用兩[詳細(xì)]
網(wǎng)球發(fā)球的基本技術(shù)要領(lǐng)
奧林修斯運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)小編了解到，網(wǎng)球的主要基本技術(shù)要領(lǐng)主要包括握拍，握球，準(zhǔn)備姿勢(shì)，重心移動(dòng)同時(shí)向后拉[詳細(xì)]
奧林修斯體育夏令營(yíng)小編了解到，網(wǎng)球握拍的方法與擊球動(dòng)作有著密切的關(guān)系。球拍是擊球者手臂的延伸和手掌的[詳細(xì)]
