當(dāng)前位置：乒球訓(xùn)練：中臺(tái)拉球的訓(xùn)練方法
來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-3-24
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中臺(tái)拉球的動(dòng)作要領(lǐng)是反面板形前傾，擊球點(diǎn)在球的下降期，接觸球的中上部，身體重心稍偏右腳，用力的時(shí)候用腰和手腕發(fā)力，手腕向前用力摩擦球。注意在拉球時(shí)手臂不要摔，用腰控制手臂。
奧林修斯體育夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)，中臺(tái)拉球怎么訓(xùn)練呢？很多球友都想知道的，也是很多比賽中經(jīng)常用到的一種方式，反面中臺(tái)拉球的訓(xùn)練，主要是解決撲正手后再回反手時(shí)站位已經(jīng)在中臺(tái)，對(duì)回到反手位的球有幾種處理方法：一種是反手攻，這是反面沒(méi)有貼海綿膠皮的運(yùn)動(dòng)員采用的辦法。這種手段的局限性在于當(dāng)對(duì)方回球弧線低而且?guī)в幸欢ㄐD(zhuǎn)的時(shí)候，只能由下往上兜，過(guò)去的球沒(méi)有威脅，容易給對(duì)方轉(zhuǎn)攻，造成下一板球的被動(dòng)。另一種是反面拉球，它的好處在于能夠自己制造弧線，對(duì)高、低球都能自如地對(duì)付。還有一種就是反手攻結(jié)合反面拉。這就要根據(jù)來(lái)球的情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)反手攻和反面拉技術(shù)都能熟練掌握才能運(yùn)用自如。
中臺(tái)拉球的動(dòng)作要領(lǐng)是反面板形前傾，擊球點(diǎn)在球的下降期，接觸球的中上部，身體重心稍偏右腳，用力的時(shí)候用腰和手腕發(fā)力，手腕向前用力摩擦球。注意在拉球時(shí)手臂不要摔，用腰控制手臂。
1、多球的訓(xùn)練方法。由教練員直接發(fā)上旋球到運(yùn)動(dòng)員的反手位，讓運(yùn)動(dòng)員在反手位定點(diǎn)練習(xí)，反復(fù)訓(xùn)練，掌握好擊球時(shí)間和擊球部位，使腰和手腕的發(fā)力協(xié)調(diào)。在訓(xùn)練時(shí)一定要有拉斜、直線的訓(xùn)練。
2、中臺(tái)正、反手一邊拉比板的訓(xùn)練，可采用多球訓(xùn)練的方法進(jìn)行。主要是訓(xùn)練兩面拉球的協(xié)調(diào)性和重心的快速轉(zhuǎn)換，在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行不定點(diǎn)的訓(xùn)練。
3、撲正手后回反手時(shí)反面的拉球訓(xùn)練�？上炔捎枚嗲蛴�(xùn)練的方法進(jìn)行。主要是掌握撲正手回反手時(shí)步法移動(dòng)時(shí)重心的調(diào)節(jié)以及拉球時(shí)腰和手用力的協(xié)調(diào)。
4、單球訓(xùn)練。就是在訓(xùn)練中進(jìn)行推側(cè)撲的訓(xùn)練計(jì)劃，回反手時(shí)用反面拉。反面拉后可結(jié)合側(cè)身拉，再撲正手回反手用反面拉，這樣反復(fù)進(jìn)行。以達(dá)到熟練掌握的目的。
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