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07-02體育運(yùn)動(dòng)安全注意事項(xiàng)

奧林修斯夏令營(yíng)提示，安全非小事，平時(shí)體育鍛煉時(shí)的安全問題更是不容忽視的。下面我為大家介紹幾招預(yù)防和應(yīng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)的問題的對(duì)策。希望這些解決問題的方法可以為大家?guī)�來一些幫助。，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健…

07-01足球顛球訓(xùn)練4妙招

      奧林修斯夏令營(yíng)介紹在足球運(yùn)動(dòng)中練習(xí)顛球的四個(gè)妙招。      1.踢用細(xì)繩系著的毽子　　讓學(xué)生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動(dòng)作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發(fā)展下肢…

07-01業(yè)余足球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練指導(dǎo)

奧林修斯夏令營(yíng)介紹，業(yè)余運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練主要包括力量訓(xùn)練和速度訓(xùn)練，對(duì)于發(fā)育期的青少年恢復(fù)與營(yíng)養(yǎng)的結(jié)合是一名業(yè)余教練應(yīng)該具備的基本知識(shí)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的年齡階段，教練員應(yīng)及時(shí)作出調(diào)整，使運(yùn)動(dòng)員在最佳狀態(tài)參賽…

07-01乒乓球技術(shù)的基本因素

                                 奧林修斯夏令營(yíng)提示，乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術(shù)。不管是甚堋打法，戰(zhàn)術(shù)如何變化多端，乒乓球技術(shù)離不開四個(gè)基本因素，那就是：力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)�！　×α孔饔谩�

06-30參加游泳活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意哪些安全

 奧林修斯夏令營(yíng)介紹，游泳是夏季很合適的運(yùn)動(dòng)，而游泳的時(shí)候也需要注意安全和健康，以下分享些游泳的安全事項(xiàng)及注意點(diǎn)，希望在游泳的時(shí)候開心快樂。 游泳時(shí)間：一般在飯后半小時(shí)后游泳，保證體力及食物適度消化，不…

06-30夏天游泳注意事項(xiàng)

           奧林修斯夏令營(yíng)提示，游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。     　　一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消…

06-28預(yù)防肥胖的十一個(gè)階段

奧林修斯夏令營(yíng)提示，防治肥胖是貫穿一生的事情，在特定的時(shí)間段做好防治工作往往可以對(duì)戰(zhàn)勝肥胖起到事半功倍的效果。　　1.胎兒到5歲　　這個(gè)時(shí)期是人生中生長(zhǎng)最旺盛的時(shí)期，如果此時(shí)孕婦或幼兒營(yíng)養(yǎng)過剩，就會(huì)為以后…

06-28奧林修斯教你放心吃零食

  奧林修斯夏令營(yíng)提示你，你無法抗拒零食對(duì)你的誘惑，可是還想保持姣好的身材，你又擔(dān)心零食會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，于是吃零食就成了你的一種心理負(fù)擔(dān)，你該怎么辦呢？　　其實(shí)，你不用改變吃零食的習(xí)慣，關(guān)鍵在于挑選那…

06-28網(wǎng)球基本知識(shí)簡(jiǎn)介

奧林修斯夏令營(yíng)介紹在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的基本知識(shí)。1、底線抽擊    底線抽擊的關(guān)鍵在于擊球點(diǎn)的位置，這需要準(zhǔn)確的預(yù)判斷能力和快捷有力的步法來保證。優(yōu)秀選手的擊球點(diǎn)位置固定，變化很小，因此底線抽擊有力，穩(wěn)定性好。業(yè)…

06-262010年上海游世博會(huì)安全保障

      上海奧林修斯夏令營(yíng)提示，安全問題是準(zhǔn)備參加夏令營(yíng)活動(dòng)的家長(zhǎng)們考慮的重要一項(xiàng)�，F(xiàn)在各種各樣的夏令營(yíng)給孩子帶來不同的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和無限的快樂，但讓家長(zhǎng)直接把孩子交給一個(gè)陌生的活動(dòng)機(jī)構(gòu)或老師未免有很多的顧…

06-24怎樣提高打羽毛球技術(shù)

  打羽毛球一段時(shí)間后，是不是對(duì)自己的要求越來越高了呢?下面上海奧林修斯夏令營(yíng)就為大家介紹提高羽毛球技術(shù)的方法。　　1、要養(yǎng)成正確、靈活多變(正、反手)的握拍方法，堅(jiān)決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”。　　2、…

06-212013年上海奧林修斯輪滑夏令營(yíng)

        還在為您的孩子如何度過一個(gè)愉快而又能留下美好記憶的暑假而煩惱嗎?還在擔(dān)心您的孩子在家無人看管嗎?現(xiàn)在，2013年上海奧林修斯輪滑夏令營(yíng)開始報(bào)名啦�！　∩虾�奧林修斯輪滑夏令營(yíng)主旨：　　輪滑夏令營(yíng)旨在通…

06-21上海2013年奧林修斯足球夏令營(yíng)

        暑期快到了，你已經(jīng)開始為你的孩子安排一個(gè)有意義的假期了嗎?你的孩子是否已經(jīng)被課程壓得喘不過氣，是時(shí)候給他放松一下了。上海奧林修斯夏令營(yíng)2013年全新開設(shè)足球訓(xùn)練營(yíng)，趕快來報(bào)名吧!　　足球夏令營(yíng)旨在積…

06-19上海奧林修斯夏令營(yíng)日常生活

   奧林修斯夏令營(yíng)是全封閉形式夏令營(yíng)，采取小組負(fù)責(zé)制，上海夏令營(yíng)老師按小組全天負(fù)責(zé)監(jiān)督、指導(dǎo)、幫助營(yíng)員，讓營(yíng)員們感受成長(zhǎng)的快樂。    離開熟悉的環(huán)境和人群，來到新的夏令營(yíng)環(huán)境和人群中來，營(yíng)員們既有自由地興…

06-19素質(zhì)拓展

      奧林修斯夏令營(yíng)除專業(yè)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練外，每周安排適合青少年的素質(zhì)訓(xùn)練夏令營(yíng)，讓營(yíng)員體驗(yàn)各種軍事化夏令營(yíng)項(xiàng)目，提高營(yíng)員體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，培養(yǎng)克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)…

06-18上海奧林修斯夏令營(yíng)帶你體驗(yàn)國(guó)學(xué)精典

上海奧林修斯運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)通過《三字經(jīng)》、《千字文》、《弟子規(guī)》、《百家姓》、《千家詩(shī)》、《唐詩(shī)》等書，在輕松活潑的互動(dòng)交流中，快樂學(xué)習(xí)，開闊知識(shí)視野，了解和領(lǐng)會(huì)中國(guó)傳統(tǒng)文化思想。而且海外的華人父母想讓自…

06-18不同營(yíng)員間的文化交流

奧林修斯夏令營(yíng)每周組織上百名來自世界各地的營(yíng)員進(jìn)行文化交流活動(dòng)，上海英語(yǔ)夏令營(yíng)通過豐富多彩的文體活動(dòng)、互助學(xué)習(xí)，比如介紹家鄉(xiāng)、介紹不同是習(xí)俗、講身邊的故事等趣味活動(dòng)，為來于不同文化環(huán)境的營(yíng)員們中搭建廣…

06-18課業(yè)學(xué)習(xí)

奧林修斯夏令營(yíng)有專業(yè)老師輔導(dǎo)、對(duì)中學(xué)生夏令營(yíng)和小學(xué)生夏令營(yíng)的同學(xué)們進(jìn)行監(jiān)督，讓營(yíng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的同時(shí)不忘課業(yè)學(xué)習(xí)，完成假期作業(yè)，學(xué)習(xí)課外知識(shí)，擴(kuò)展知識(shí)面。奧林修斯夏令營(yíng)還特別為來自國(guó)外的營(yíng)員，特別是中文讀…

06-17徒手訓(xùn)練臀肌、股四頭肌

上海奧林修斯夏令營(yíng)教大家徒手訓(xùn)練臀肌、股四頭肌站在家具、椅子或凳子的堅(jiān)實(shí)面上，一只腳牢牢地站在這個(gè)東西的中心，另一支腳懸空在外，靠在過道或墻角以保持平衡。胸部前伸，膝關(guān)節(jié)彎曲(就象蹲下)直至你的大腿約與…

06-15拍打健身法

        上海奧林修斯夏令營(yíng)分享以下拍打健身法                打頭面：用兩手指端叩擊頭頂及后腦部，以指面拍打前額和耳后兩側(cè)及頸后部位，再用食指彈拍面頰兩側(cè)。這樣做，能防治頭痛、神經(jīng)衰弱、腦動(dòng)脈硬化、腦血…