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奧林修斯夏令營(yíng)為你介紹在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中有哪些基本的知識(shí)。

奧林修斯夏令營(yíng)介紹在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的基本知識(shí)。

1、底線抽擊

    底線抽擊的關(guān)鍵在于擊球點(diǎn)的位置，這需要準(zhǔn)確的預(yù)判斷能力和快捷有力的步法來(lái)保證。優(yōu)秀選手的擊球點(diǎn)位置固定，變化很小，因此底線抽擊有力，穩(wěn)定性好。業(yè)余選手擊球點(diǎn)位置上下前后變化不定，因此擊球質(zhì)量差，這要靠訓(xùn)練預(yù)判能力和步法來(lái)改進(jìn)。

2、誰(shuí)先發(fā)球

    網(wǎng)球教科書(shū)一般會(huì)這樣告訴你，比賽時(shí)應(yīng)先爭(zhēng)取先發(fā)球權(quán)。但這是對(duì)那些發(fā)球速度達(dá)到每小時(shí)120公里的選手而言的。業(yè)余選手還是先挑接發(fā)球?yàn)楹�，這樣你就有可能先破對(duì)方的發(fā)球局，即使接發(fā)球局輸了，也為自己的第一個(gè)發(fā)球局作好了熱身活動(dòng)。

3、正手網(wǎng)前截?fù)?/p>

    網(wǎng)前截?fù)絷P(guān)鍵在于擊球點(diǎn)應(yīng)在擊球者身體前方，球拍向前做稍微切削的迎推擊球動(dòng)作。練習(xí)正手網(wǎng)前截?fù)魰r(shí)，握拍手腕盡量向后扣，使球拍與小手臂呈直角，拍面微開(kāi)。大臂有意緊貼身體，使小臂與身體正面呈垂直（此為練習(xí)輔助動(dòng)作，練成后就不必要了）。主動(dòng)迎向飛來(lái)的網(wǎng)球，做稍微切削的推擊球動(dòng)作，就如用手將打開(kāi)的抽屜迅速推關(guān)上一般。以上為練習(xí)動(dòng)作，實(shí)踐證明好用，練好了就廣闊天地自由發(fā)揮了。

4、動(dòng)作模式

    剛開(kāi)始學(xué)球時(shí)，人們會(huì)告訴你怎樣做動(dòng)作才正確，而什么動(dòng)作不能做，是錯(cuò)的。其實(shí)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作并沒(méi)有絕對(duì)模式，只有合理與不合理之區(qū)別。每個(gè)人可根據(jù)自己的情況，發(fā)展適合自己的動(dòng)作，這就是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)造性，也是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的誘人之處。

5、握拍

    握拍的方式分為東方、西方和大陸三種。初學(xué)者可先用東方式握法，這可以養(yǎng)成底線抽擊時(shí)正、反拍換握法的習(xí)慣。隨著練習(xí)的增多，你可以探索適合自己特點(diǎn)的握拍法（東方、西方、大陸或混合）。注意，不管何種握拍，只有在擊球瞬間握拍手才加力握緊球拍。其它時(shí)候應(yīng)該非常輕松地握球拍，只要球拍不脫手就行了。

6、拍弦 

    松的拍弦使你容易輕松地將球擊出，但對(duì)球的控制能力差，擊球時(shí)沒(méi)有踏實(shí)感。緊的拍弦能提高你的控球能力，擊球時(shí)有踏實(shí)感，但擊球時(shí)要用較大的力，對(duì)肌肉的強(qiáng)健度要求高。初學(xué)者使用較緊拍弦的球拍有利于形成完整的擊球動(dòng)作。

7、手腕

    擊球時(shí)，加手腕動(dòng)作能力大大加快擊出的球的速度。向后引拍時(shí)，將握拍手手腕向球拍后撤方向扣，擊球瞬間猛地回扣手腕，就將手腕的力加到球上了。使用這種擊球法應(yīng)有較好的球感，否則球失控的莫名其妙。

8、加快球速

（1）加手腕動(dòng)作

（2）加快握拍臂小臂的甩擊速度

（3）大轉(zhuǎn)肩

（4）轉(zhuǎn)臀

（5）擊球時(shí)重心前移壓球

（6）借助對(duì)方的球速即擊上升球等都能加快擊球速度。

但對(duì)于截?fù)羟蚨�言，�?）、（4）不適用。

9、啟動(dòng)步法

    較合理的啟動(dòng)第一步是，擊球一側(cè)那邊的腳跨第一步。雙打中，網(wǎng)前截?fù)魮屒蛘叩钠饎?dòng)步法更應(yīng)如此。步法在網(wǎng)球技術(shù)中占十分重要的地位，很多失敗的擊球都可歸因于錯(cuò)誤的步法。

10、香蕉與網(wǎng)球

    電視轉(zhuǎn)播國(guó)際大賽，常見(jiàn)球星比賽前或休息時(shí)從球袋中取出香蕉食用。香蕉含有豐富的鉀離子，食之能補(bǔ)充流汗造成的體內(nèi)鉀缺乏，防止由于體內(nèi)鈉鉀比例失衡造成的肌肉抽筋。

11、選擇球拍

    擊球時(shí)球拍的振動(dòng)情況與球拍拍體的剛韌度是選擇球拍的兩個(gè)主要方面。以下介紹簡(jiǎn)單測(cè)定方法。振動(dòng)狀況：右手握緊球拍握把，抬起左腳跟，用拍面用力擊打左腳跟底部，感覺(jué)球拍的振動(dòng)情況，好的拍振動(dòng)小，差的拍振動(dòng)利害并有難聽(tīng)的聲響產(chǎn)生。剛韌度：硬的球拍控球性能好，但擊球費(fèi)力；較軟的拍子擊球較省力，但控球性能差。左手抓住拍頭的頂部，右手握于握把底部，用右腳膝蓋頂住拍的中點(diǎn)，拍面與地面垂直，膝蓋向外用力，雙手向內(nèi)用力（如是碳拍可用盡全力，拍子不會(huì)壞的），觀察拍子的變形情況，硬的拍體變形小，軟的拍體變形大。

12、高球能贏球

    不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，那些習(xí)慣于挑高球而且挑得很好的業(yè)余選手，盡管平時(shí)不大受歡迎，但卻贏得很多場(chǎng)比賽。

13、球鞋與服裝

    若資金有限，應(yīng)先用于購(gòu)買好的球鞋，好的球鞋減少跑動(dòng)時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)造成的損害。好的服裝并不能幫你什么。

14、比賽與練習(xí)不同

    初學(xué)網(wǎng)球的人一般都有這樣的體會(huì)，平時(shí)練習(xí)可來(lái)回對(duì)抽多次，比賽時(shí)卻打不出來(lái)，似乎發(fā)揮打了折扣。其原因在于，比賽時(shí)你都得在運(yùn)動(dòng)中擊球，擊球準(zhǔn)備動(dòng)作做得倉(cāng)促，因?yàn)閷?duì)手在調(diào)動(dòng)你，而且來(lái)球快慢高低變化多。這些都是平時(shí)練習(xí)出現(xiàn)較少的情形，因此比賽對(duì)你來(lái)說(shuō)陌生，不是發(fā)揮打折。

15、場(chǎng)地幾何

    網(wǎng)球的戰(zhàn)術(shù)簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)就是讓對(duì)手擊球困難，使自己擊球容易。場(chǎng)地幾何概念，有助于你戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用。如將你擊球后球在對(duì)方場(chǎng)地的落點(diǎn)分別與你方場(chǎng)地兩個(gè)邊線與底線的交點(diǎn)連成線，就能預(yù)測(cè)對(duì)方回球的可能范圍。你球擊的越深，對(duì)方可回球角度越小，你就能輕松的回球了。

16、發(fā)球

    網(wǎng)球各種技術(shù)學(xué)有難易之分，應(yīng)用發(fā)揮亦有難易之分。發(fā)球?qū)賹W(xué)很難，但比賽中最容易發(fā)揮的技術(shù)，因它不受對(duì)手的牽制。

17、漂亮動(dòng)作

    要做出漂亮的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作其實(shí)很容易，只要四肢不僵硬，把動(dòng)作做得很完整，而且隨著擊球后把身體重心前移就行了。但漂亮的動(dòng)作不一定能擊出漂亮的球來(lái)，初學(xué)者應(yīng)采取實(shí)用主義，注意領(lǐng)會(huì)球拍擊球瞬間的感受，學(xué)會(huì)擊出好的球，而不是把功夫花在漂亮的動(dòng)作上。在初學(xué)者常聽(tīng)見(jiàn)“某某的動(dòng)作很漂亮”，而在高水平球員中則常聽(tīng)到“某某的球速很快，球路很刁鉆”。

18、擊球位置

    底線抽擊中球拍擊球瞬間的位置，對(duì)你擊出球的質(zhì)量有很大的影響，從高度上考慮，擊球位置低較為有利；從前后上考慮，擊球位置靠前較為有利。練習(xí)時(shí)最好養(yǎng)成擊球位置上下前后相對(duì)固定的擊球方式，以步法來(lái)保證擊球?yàn)橹梗�不要因懶得跑�?dòng)而讓擊球位置隨不同的來(lái)球變化。

19、網(wǎng)球協(xié)會(huì)

    itf——國(guó)際網(wǎng)球聯(lián)合會(huì) 國(guó)際網(wǎng)球聯(lián)合會(huì)(international tennis federation,itf)，簡(jiǎn)稱國(guó)際網(wǎng)聯(lián),1913年在法國(guó)巴黎成立�，F(xiàn)有協(xié)會(huì)會(huì)員191個(gè)。其中119個(gè)為正式會(huì)員,72個(gè)為無(wú)表決權(quán)的聯(lián)系會(huì)員。國(guó)際網(wǎng)聯(lián)的正式用語(yǔ)為英語(yǔ)、法語(yǔ)和西班牙語(yǔ)，在文本有歧義時(shí)，以英語(yǔ)為準(zhǔn)。 從1896年到1924年,網(wǎng)球?yàn)閵W運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目。此后，國(guó)際網(wǎng)聯(lián)因運(yùn)動(dòng)員參賽資格問(wèn)題而與國(guó)際奧委會(huì)發(fā)生沖突，網(wǎng)球不再是奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目，直到1988年才重新進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)。 國(guó)際網(wǎng)聯(lián)的任務(wù)是制定、修改和實(shí)施網(wǎng)球規(guī)則，在各級(jí)水平上促進(jìn)全世界網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，在國(guó)際上維護(hù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的利益，促進(jìn)和鼓勵(lì)網(wǎng)球的教學(xué)，為國(guó)際賽事制定和實(shí)施規(guī)則，裁定國(guó)際網(wǎng)聯(lián)認(rèn)可的正式網(wǎng)球錦標(biāo)賽，增強(qiáng)協(xié)會(huì)會(huì)員的影響力，維護(hù)聯(lián)合會(huì)的獨(dú)立，確定運(yùn)動(dòng)員的資格，管理業(yè)余、職業(yè)及業(yè)余一職業(yè)混和型比賽，合理使用聯(lián)合會(huì)的資金，維護(hù)網(wǎng)球界的團(tuán)結(jié)及監(jiān)督這些規(guī)則的實(shí)行等。

    atp——職業(yè)男子網(wǎng)球協(xié)會(huì) atp是association of tennis professional的縮寫(xiě)，可以譯為職業(yè)男子網(wǎng)球協(xié)會(huì)。 atp系列賽又包括下面六種比賽： 1，大師杯賽； 2，世界雙打錦標(biāo)賽； 3，世界隊(duì)際錦標(biāo)賽； 4，網(wǎng)球大師系列賽，也就是所謂的超九賽事； 5，國(guó)際黃金系列賽； 6，國(guó)際系列賽。

    wta——職業(yè)女子網(wǎng)球協(xié)會(huì) 職業(yè)女子網(wǎng)球協(xié)會(huì)（wta）成立于1973年，球員總部設(shè)在佛羅里達(dá)的圣彼得斯堡，其主要辦公機(jī)構(gòu)目前在康涅狄格州，另外在歐洲還有一個(gè)小的分支機(jī)構(gòu)。the wta巡回賽組織的總部設(shè)在美國(guó)康涅狄格州西南部的斯坦福德。體育科學(xué)部、醫(yī)學(xué)部、巡回賽運(yùn)作部和選手關(guān)系辦公室設(shè)在美國(guó)佛羅里達(dá)州的圣彼得堡。巡回賽還在倫敦設(shè)有歐洲總部的辦公室。wta由一個(gè)主席和一個(gè)董事會(huì)來(lái)管理，他們多數(shù)是現(xiàn)役球員，另外還有一些是商業(yè)顧問(wèn)。理事會(huì)為整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的核心機(jī)構(gòu)即為女子網(wǎng)球職業(yè)協(xié)會(huì)提供建議。像男子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)一樣，wta的主要職責(zé)是負(fù)責(zé)所有球員的問(wèn)題。球員們?cè)谂�子網(wǎng)球協(xié)會(huì)中有各自的代理人，女子職業(yè)網(wǎng)球協(xié)會(huì)決定整個(gè)巡回賽的所有規(guī)則，并資助一些表演賽，使球員們能參加一些這樣的比賽而不必?fù)?dān)心與真正的職業(yè)聯(lián)賽相沖突。

      網(wǎng)球四大滿貫——澳大利亞網(wǎng)球公開(kāi)賽、溫布爾登網(wǎng)球公開(kāi)賽、法國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)賽、美國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)賽。

【糾錯(cuò)】