當(dāng)前位置：青少年練習(xí)羽毛球的意義
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-4-18
每次羽毛球的練習(xí)都能讓寶寶和家長(zhǎng)都得到身心的鍛煉，共享親子的快樂，那每次的收獲都是豐盛而寶貴的
上海奧林修斯夏令營發(fā)現(xiàn)，打羽毛球能很好地鍛煉孩子的神經(jīng)系統(tǒng)和反應(yīng)能力，能增強(qiáng)上、下肢肌肉的力量，能提高內(nèi)臟器官的功能，而且對(duì)加快頭腦反應(yīng)、促進(jìn)身高增長(zhǎng)都有積極的作用。最重要的是，家長(zhǎng)可以完全參與到此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來，充當(dāng)孩子的教練、陪練和對(duì)手，這對(duì)加強(qiáng)親子之間的感情交流，塑造融洽的家庭氛圍都能起到微妙的作用。親愛的爸爸媽媽們，趕緊從電視、電腦前站起來，買兩個(gè)經(jīng)濟(jì)的球拍，和孩子一起打羽毛球吧！
在開球前，我們先來認(rèn)識(shí)一下4-5歲孩子的活動(dòng)能力，這個(gè)時(shí)候孩子的神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性仍然較差，但是活動(dòng)的能力和愿望都已經(jīng)比3-4歲時(shí)躍上了新的臺(tái)階。寶寶抓握拍子時(shí)會(huì)略顯無力，一開始揮拍總是滯后。所以一開始練習(xí)，總是屢擊不中。在這個(gè)階段，家長(zhǎng)們最重要的就是要保持耐心，并且一定要不斷的發(fā)揮“鼓勵(lì)”對(duì)孩子的奇妙作用，不斷尋找他進(jìn)步的每一小步予以表揚(yáng)。畢竟打球的目的是鍛煉身體，愉悅心智，能達(dá)到這個(gè)目的就足矣。
在耐心和愛心鼓勵(lì)的前提下，家長(zhǎng)可以嘗試一下用下面的步驟，培養(yǎng)和提高寶寶打羽毛球的技巧：
1、發(fā)球練習(xí)，可以鍛煉寶寶的平衡能力和手腕靈活度。孩子雙腳左右分開站立（要站穩(wěn)才可以打得好，能有效鍛煉寶寶的平衡能力），右手大拇指與四個(gè)手指扣緊握拍（可以鍛煉寶寶的手指靈活度），手心向上，左手將球上拋，當(dāng)球下落至胸、腹前時(shí)，右手持拍接擊往左下方。
2、打吊球，可以鍛煉寶寶的臂力。將羽毛球用線穿吊在門框或橫繩上，使球的高度在孩子腰間。孩子揮臂正手即可把羽毛球擊中，讓羽毛球向前振蕩，在羽毛球回落時(shí)再擊，如此反復(fù)進(jìn)行（可以有效地鍛煉寶寶的臂力）。再把吊球提高位置，使球懸在頭上方，讓孩子練習(xí)上手擊打羽毛球（可以鍛煉孩子的脊椎和眼力）。
3、對(duì)墻打球。類似于對(duì)墻練習(xí)乒乓球。把墻視為對(duì)手，孩子自己發(fā)球自己接球。重點(diǎn)是讓孩子知道打出去球的輕重，并且能鍛煉接球時(shí)的反應(yīng)能力。
4、對(duì)打。成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步驟進(jìn)行：①打短距離、慢速度的“和平”球，讓孩子能打上幾下；②兩人中間拉起橫繩作“界線”，計(jì)數(shù)打球；③在移動(dòng)中擊打。
以上每個(gè)階段都需要重復(fù)不斷的練習(xí)，才能取得階段上的進(jìn)步。寶寶打羽毛球需要的空間很小，甚至在客廳也可以聯(lián)系，沒有時(shí)間和空間的限制。只要每次練習(xí)都能讓寶寶和家長(zhǎng)都得到身心的鍛煉，共享親子的快樂，那每次的收獲都是豐盛而寶貴的
閱讀上一篇：淺析青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員常見的心理訓(xùn)練問題
閱讀下一篇：沒有了
奧林修斯夏令營
上海奧林修斯夏令營推出籃球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、游泳、減肥、高爾夫球、輪滑、健美操、足球夏令營等多個(gè)運(yùn)動(dòng)夏令營....
奧林修斯熱報(bào)線路更多>>常見問題更多>>夏令營資訊更多>>奧林修斯籃球營主辦學(xué)校： 上海奧林修斯運(yùn)動(dòng)夏令營活動(dòng)費(fèi)用： 6980元出發(fā)地： 上海出行天數(shù)： 21天招生對(duì)象[詳細(xì)]
奧林修斯乒乓球營主辦學(xué)校： 上海奧林修斯運(yùn)動(dòng)夏令營活動(dòng)費(fèi)用： 4980元出發(fā)地： 上海出行天數(shù)： 14天招生對(duì)[詳細(xì)]
奧林修斯輪滑營主辦學(xué)校： 上海奧林修斯運(yùn)動(dòng)夏令營活動(dòng)費(fèi)用： 4980元出發(fā)地： 上海出行天數(shù)： 14天招生對(duì)象[詳細(xì)]
