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絕大多數(shù)的網(wǎng)球高手皆依照揮拍意念做出揮拍動作。例如握拍時的力道猶如握住一只小鳥不讓其受傷，也不讓其飛走

　　奧林修斯夏令營發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球是終身受益的運(yùn)動，它可怕的地方是，在每次的練習(xí)中都會有不同的感受，而它迷人處，是在每個階段都會有不同的成就感，所以網(wǎng)球值得也需要下功夫研究。正確的揮拍意念是進(jìn)步的快捷方式，自我的揣測摸索學(xué)習(xí)是下策，經(jīng)由專業(yè)教練的正確傳知，才是最迅速便捷的網(wǎng)球?qū)W習(xí)法。

　　絕大多數(shù)的網(wǎng)球高手皆依照揮拍意念做出揮拍動作。例如握拍時的力道猶如握住一只小鳥不讓其受傷，也不讓其飛走。我們知道一個揮拍擊球動作是由判斷→移動→引拍→取位→揮拍→擊球→隨揮→還原等8個環(huán)節(jié)串聯(lián)而成。每個環(huán)節(jié)都有許多意念來構(gòu)筑；再加上挑高俅的意念，放小球的意念，打反彈球的意念，避免下網(wǎng)出界的意念等等。仔細(xì)一算揮拍意念肯定特多，而較重要的揮拍意念也起碼有雙位數(shù)。

　　揮拍意念非常重要。一個揮拍動作從頭到尾的時間不過1秒左右，那里有空去兼顧太多的意念，實在太難了。殊不知當(dāng)我們將正確的意念融入揮拍動作中，再將此揮拍動作固定成自己的肌肉記憶后，就不需要意念而做出揮拍動作，能做到心如止水、無意念的揮拍擊球才是網(wǎng)球的最高境界。而一般業(yè)余球員還是需要揮拍意念來幫助揮拍，但是每次揮拍只能心中存有一項意念即可。每次揮拍的意念過多會時造肌肉僵硬、無法專心及猶豫揮拍。

　　揮拍意念源自：

　　1.外界或自我摸索感受而來的意識。

　　2.看書、影片或教練所教的認(rèn)知作用而來的意識。

　　此兩種意念來源對網(wǎng)球的進(jìn)步速度有很大的差異。自我摸索的人常常斷章取義，練錯了方向而不自覺，走了冤枉路不說，如因此造成運(yùn)動傷害才真是劃不來，到頭來有些人放棄網(wǎng)球。有些人從此認(rèn)為打網(wǎng)球，達(dá)到運(yùn)動效果就可以，不必太認(rèn)真；有積極決心的人就從頭學(xué)習(xí)，非學(xué)好不可。但是改動作常常比學(xué)動作辛苦許多，一般球員的揮拍動作常常夾雜多項錯誤的揮拍意念，造成技術(shù)提升的瓶頸。此類球員如果到練習(xí)場，請專業(yè)教練在短短幾節(jié)課的教學(xué)中要獲得明顯的改善是相當(dāng)不容易。

　　我們知道，當(dāng)矯正一個嚴(yán)重錯誤的揮拍意念常常牽一發(fā)而動全身，忽然變成完全打不到球。但是只要經(jīng)此過渡期，就可海闊天空，無止境的進(jìn)步。心態(tài)較為保守的人，認(rèn)為只要稍稍有進(jìn)步即可，不愿意做大幅度改變。如此，短期的改善不是永久的，對長期來說勢必還會遇到另一波段的瓶頸，所謂治標(biāo)不治本。而一位優(yōu)秀的專業(yè)教練，就會依球員的目標(biāo)心態(tài)及體能狀況來決定網(wǎng)球教學(xué)進(jìn)度快慢、先后順序及教法。其適用性因人而異。當(dāng)我們決定學(xué)網(wǎng)球時，應(yīng)該先有的認(rèn)識是，很少有兩位球員會有一樣的揮拍姿勢。專業(yè)教練要教的不是他自己本人的揮拍意念或揮拍姿勢，而是要替學(xué)員找出適合他自己的揮拍意念及揮拍勢才對。

　　

【糾錯】