天堂v亚洲国产ⅴ第一次,欧美一级在线不卡视频,中文字幕图片欧美亚洲,国产不卡AV无遮挡在线观

（l）用講解法陳述技術(shù)動作結(jié)構(gòu)，規(guī)范要求，建立動作的概念和形象。

（2）通過著技術(shù)錄像；觀摩優(yōu)秀運動員的比賽、技術(shù)示范，進行模仿練習(xí)。

（3）檢查握拍的部位是否準確。正手握拍法如同與人握手方式。常見錯誤是虎口不是對著拍柄窄面內(nèi)側(cè)斜棱上，而是對著拍桶寬面上；拇指掌面過于緊貼在拍柄內(nèi)側(cè)寬面上；拳式握拍，各手指相互緊靠并與拍柄棱呈垂直狀態(tài)。

（4）體驗握拍的松緊度。握拍太緊動作必然僵硬，握拍太松擊球無力，且動作可能變形。握拍如同抓住小鳥一樣，握的太緊太用力會捏死小鳥，太松了可能放跑了小鳥。

（5）注意握拍的調(diào)整。擊高球和殺球時，擊球的瞬間需要握緊拍柄發(fā)力，握拍有些變化，虎口變成對著側(cè)面的窄面上，才能以球拍正面擊球，擊球后則應(yīng)調(diào)整恢復(fù)到虎口對著拍柄窄面內(nèi)側(cè)斜棱的原有正手握拍法。這個調(diào)整動作是在放松握拍的過程中自然而然完成的，往往被人們忽略。

（6）學(xué)習(xí)正、反手握拍的轉(zhuǎn)換方法。從正手握拍舉在右肩上，到反手握拍舉在左肩上，反復(fù)練習(xí)體會拇指和食指將拍柄捻動后，手指和拍柄接觸部位不同的要求和變化。