當(dāng)前位置：夏天減肥要注意的幾件事
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2012-6-7
你說：太熱了不來杯清涼飲料我就要爆炸了！
冰啤酒、檸檬水、冰茶、水果奶昔、瑪格麗特等等，這些清涼解暑的飲料（尤其是含有酒精的）都滿是讓你發(fā)胖的卡路里。炎熱的時(shí)候，喝一杯冰水都夠了。
你說：太熱了沒法跑步啊！
高溫和汗水確實(shí)很難忍受，所以如果你不能接受戶外運(yùn)動(dòng)的話，有空調(diào)的健身房和泳池就是時(shí)候登場了。看，你沒有不運(yùn)動(dòng)的借口了吧！
你說：再來塊烤肉吧？
當(dāng)然啦，夜市bbq等等又開始多了起來，如此熱愛烤肉的你又怎樣能拒絕這樣的邀約？我們告訴你：你可以享受烤肉，但是甩掉啤酒，薯片，土豆沙拉吧，另外烤肉上的烤肉醬少來一點(diǎn)。
你說：去嘉年華吃遍所有小吃！
棉花糖、熱狗、糖葫蘆、香腸三明治、爆米花、脆薯?xiàng)l、冰激凌……每次去嘉年華都是邊玩邊吃不停嘴？想想都覺得胖，去之前給自己定個(gè)規(guī)矩，一次只吃一種吧。
你說：露天下午茶在召喚我！
夏季微風(fēng)拂面，坐在露天茶位和朋友呼吸清爽空氣，喝個(gè)下午茶是多么愜意的事情。但是切記，在這樣的環(huán)境下一定關(guān)注不要吃太多哦。
你說：涼快甜品讓我瘋狂！
夏季絕對是享受涼快甜品的好時(shí)節(jié)，你瘋狂，我瘋狂，我們都為它瘋狂。小時(shí)候你有沒有對著冰激凌車虎視眈眈？現(xiàn)在，想想cold stone、夢龍、七喜、哈根達(dá)斯……都會(huì)流口水。如果你實(shí)在控制不住對冰激凌的渴望，那就選擇低卡路里的吧。
你說：餓著腹部漫漫長夜無心睡眠
晚上快9點(diǎn)了天還微亮。天更長意味著睡得更晚，睡得更晚意味著你有更多可能來個(gè)宵夜。別用餅干薯?xiàng)l充當(dāng)宵夜，用水果杯取而代之吧。不過，水果也有熱量高低之分，比如草莓和香蕉熱量就差了2倍之多，選擇熱量低的水果又能減肥又能滿足口感哦
你說：嘿！度假去吧！
當(dāng)你在海灘上享受生活的時(shí)候，應(yīng)該警覺那些海鮮自助餐和無限量的雞尾酒。它們可能會(huì)毀了你的減肥大業(yè)，把定量的食物夾到自己的盤子里，吃完以后不要再添加，能防止你吃太多。
你說：忙碌的生活=快餐+沒時(shí)間
鍛煉但是即使你剛游完2000米就要奔向朋友的烤肉聚會(huì)，也要讓保健飲食方案時(shí)刻敲響警鐘，帶上些保健食品參加朋友聚會(huì)吧。
閱讀上一篇：哪些習(xí)慣會(huì)讓你減肥失敗
閱讀下一篇：6中利于排毒的食品
奧林修斯夏令營
上海奧林修斯夏令營推出籃球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、游泳、減肥、高爾夫球、輪滑、健美操、足球夏令營等多個(gè)運(yùn)動(dòng)夏令營....
奧林修斯熱報(bào)線路更多>>常見問題更多>>