當(dāng)前位置：籃球腳步動作的練習(xí)方法
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2014-5-4
飛人體育籃球訓(xùn)練營
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個籃球“飛人”！
飛人體育夏令營介紹，打籃球腳步移動跟不上別人,主要是你的防守意識和防守動作還有待提高。
飛人體育夏令營介紹，籃球腳步動作練習(xí)，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、后撤步的練習(xí)。1. 在場內(nèi)按規(guī)定位置沿直線變速跑。
2. 全場或半場一對一徒手練習(xí)利用速度擺脫。
3. 全場或半場一對一運球練習(xí)利用速度擺脫。
4. 慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5. 運球中急起、急停突破對手。
6. 跳步急停接球突破。
7. 半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。
8. 半場一對一攻守，內(nèi)線隊員背對球籃跳步急停轉(zhuǎn)身進攻。
9. 原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他信號做側(cè)滑步、前滑步和后滑步。
10. 結(jié)合其他腳步動作一對一徒手攻守練習(xí)。
11. 同練習(xí)2做持球一對一攻守練習(xí)。
12. 隊員由平補防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。
13. 半場一對一攻守，進攻隊員擺脫接球，防守隊員用攻擊步逼近。
14. 原地斜側(cè)步站立，看手勢或其他信號做后撤步。
15. 連續(xù)做后撤步-攻擊步-后撤步的練習(xí)。
16. 原地持球做一對一攻守，進攻隊員持球瞄籃，防守隊員斜側(cè)步站立，進攻隊員變換從防守隊員前腳外側(cè)突破，防守隊員后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。
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