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“超越•自我”籃球走訓營
主辦學校： 飛人體育
活動費用： 1280元
出發(fā)地： 北京
出行天數(shù)： 10天
招生對象： 5-18歲兒童、青少年（男女不限）
優(yōu)惠活動：
第二期2012年07月30日—2012年08月03日（10天）
備注：每逢周六、日均休息。
訓練計劃
我們的理念：
在今年的訓練營走訓班當中，我們的訓練理念是“科學”、“實戰(zhàn)”、“交流”，營員在每一次的訓練過程和訓練比賽中，都將無時無刻的體會著我們教練員團隊為各個階段水平營員精心設(shè)計、打造的針對性訓練方法，為提高訓練效果，使營員能夠在最短的時間內(nèi)掌握新穎有效的訓練方法和提高籃球技術(shù)水平，我們在開營的第一天會對報名營員進行統(tǒng)一的分組測試，按照測試結(jié)果將營員分為初級組和提高組兩個組別，每個組別都會根據(jù)營員的具體情況量身制定訓練計劃和方案。在訓練的后五天，我們將舉行完全按照nba主客場賽程賽制設(shè)置的校區(qū)夏季對抗聯(lián)賽，按照nba的積分方法決出最終名次，讓營員感受到其實nba距離我們并不遙遠。
我們的教練團隊：
我們將合理運用、充分發(fā)揮我們多年來和國內(nèi)外知名俱樂部的合作關(guān)系，每一個校區(qū)都將邀請現(xiàn)役或退役的籃球運動員來執(zhí)教各個團隊。將自身豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗和強大的籃球運動理論傳授給每一名參加營員，使營員通過10天的訓練能夠在訓練方法、實戰(zhàn)經(jīng)驗、理論水平上有質(zhì)的飛躍。
我們的分組：
初級組：適合于第一次接觸籃球訓練和剛剛接觸籃球訓練不久的營員，訓練內(nèi)容主要以強化基本功，提高人體基本運動能力和籃球?qū)ｍ椬摺⑴�、跳、傳、投的專業(yè)能力為主。使營員在10天的訓練營結(jié)束后，自身身體的上述能力以及籃球基本功能夠有所提高。
提高組：適合于已經(jīng)接觸籃球訓練，具備一定的個人技術(shù)，但是缺乏2-3人之間的區(qū)域配合，對籃球全隊戰(zhàn)術(shù)理解不深，缺乏實戰(zhàn)經(jīng)驗的營員。訓練內(nèi)容主要以強化籃球基本功、提高個人技術(shù)、籃球基礎(chǔ)配合和比賽實戰(zhàn)能力為主，使營員在10天的訓練營結(jié)束后，能夠提高自身籃球技術(shù)的同時，學習籃球配合技術(shù)，增加自信心，增強團隊協(xié)作意識。為營員在今后的學習和生活中提供良好的心理承受力和上進心。
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訓練內(nèi)容 |
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第一天 |
0-10分鐘：熱身活動 95-110分鐘：行進間左右手投籃練習 10-20分鐘：柔韌性練習 110-120分鐘：身體素質(zhì)訓練（上肢力量） 20-30分鐘：籃球游戲 30-55分鐘：籃球?qū)ｍ椗軇幽_步練習 55-60分鐘：營員休息 60-75分鐘：籃球行進間基礎(chǔ)運球練習 75-90分鐘：籃球行進間背后、轉(zhuǎn)身、胯下運球練習 90-95分鐘：營員休息 |
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第二天 |
0-10分鐘：熱身活動 95-110分鐘：強化投籃動作練習 10-20分鐘：柔韌性練習 110-120分鐘：身體素質(zhì)訓練（腰腹力量） 20-30分鐘：籃球游戲 30-55分鐘：籃球?qū)ｍ椷M攻腳步練習 55-60分鐘：營員休息 60-75分鐘：籃球原地強化運球練習 75-90分鐘：籃球行進間雙手運雙球練習 90-95分鐘：營員休息 |
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第三天 |
0-10分鐘：熱身活動 95-110分鐘：個人突破技術(shù)強化練習 10-20分鐘：柔韌性練習 110-120分鐘：身體素質(zhì)訓練（下肢力量） 20-30分鐘：籃球游戲 30-55分鐘：籃球?qū)ｍ椃朗啬_步練習 55-60分鐘：營員休息 60-75分鐘：籃球行進間快攻傳球練習 75-90分鐘：籃球行進間三人快攻傳球練習 90-95分鐘：營員休息 |
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第四天 |
0-10分鐘：熱身活動 95-110分鐘：籃球基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合練習（切入、突分） 10-20分鐘：柔韌性練習 110-120分鐘：身體素質(zhì)訓練（軟梯訓練） 20-30分鐘：籃球游戲 30-55分鐘：籃球?qū)ｍ椞S性腳步練習 55-60分鐘：營員休息 60-75分鐘：利用突破技術(shù)進行一對一對抗練習 75-90分鐘：籃球基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合練習（有球、無球掩護） 90-95分鐘：營員休息 |
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第五天 |
0-10分鐘：熱身活動 95-110分鐘：運用籃球基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合，三對三練習 10-20分鐘：柔韌性練習 110-120分鐘：身體素質(zhì)訓練（速度訓練） 20-30分鐘：籃球游戲 30-55分鐘：籃球?qū)ｍ梾f(xié)調(diào)性性腳步練習 55-60分鐘：營員休息 60-75分鐘：籃球運球、傳球綜合練習 75-90分鐘：運用籃球基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合，二對二練習 90-95分鐘：營員休息 |
特別說明：籃球的提高需要長期訓練作為保證，我們將最先進的方法教授給營員，望營員能夠堅持走下去。
籃球讓我從不畏懼酷暑，我不是在打球，就是在去往球場的路上；
球在聚光燈下對我有著無限的誘惑，它讓我的世界里只有挑戰(zhàn)和永不放棄；
永遠都期待著聽到隊友們一起振臂歡呼慶祝的聲音，內(nèi)心充滿了對勝利的渴望；
不止一次的幻想著最后一秒籃球在空中劃出的完美弧線，應聲入籃。我就是那個絕殺者；
熄滅了所有的夢想？也許吧！但熄不滅的是即使在酷暑，我和我的籃球也將繼續(xù)奮戰(zhàn)到底！
直到有一天······“喂�。�！站在場邊的那位，你的鞋帶松了，系上它，跟我們一起去贏下這場比賽！”這就是我的籃球故事，你的呢？
2012年北京飛人體育“超越·自我”籃球走訓營即將拉開帷幕，本次籃球走訓營將按照學員的年齡、身高、身體素質(zhì)、技術(shù)水平等各個方面由開營測試成績決定實際的分組，訓練營期間將邀請現(xiàn)役國家男籃教練員、隊員、體能教練員以及國內(nèi)cba優(yōu)秀教練員親臨指導，以營造國內(nèi)最具專業(yè)的籃球訓練氛圍，使營員在提高自身身體素質(zhì)、籃球技術(shù)水平的同時，感受球星不同的成長歷程，以達到修正自身意識、端正人生態(tài)度的目的。
一、籃球走訓營培訓特色：
1、 按組劃分，使訓練更具有針對性；
本屆籃球走訓營將于開營當天針對營員的身體素質(zhì)、籃球基礎(chǔ)技術(shù)水平進行摸底測試，
最終將按照學員的年齡、身體素質(zhì)、籃球基礎(chǔ)技術(shù)水平結(jié)合測試成績進行最終分組。組別為：基礎(chǔ)組、提高組、強化組。
2、 國家男籃體能教練組，將針對學員身體素質(zhì)情況進行有效的強化訓練；
競技水平的高低取決于身體素質(zhì)的好壞，為了使營員能夠在籃球技術(shù)上迅速提高，特
別邀請到國家男籃體能教練組，并使用最具科學性的體能訓練器材配合訓練，針對營員的爆發(fā)力、耐力、柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性等方面進行拔高式訓練。
3、 特設(shè)配合中考籃球體育測試項目的課程；
考慮到部分營員面對即將到來的中考體育籃球考試，都因未能達標所受困擾，因此本屆
訓練營將特別安排授課教練員針對考試進行強化式訓練，并且在課程結(jié)束后進行模擬測試。
4、 特聘中國街球第一人教授花式籃球功夫，強化籃球基本功；
中國街球第一人吳悠及他的街球團隊cl smooth crew 主力隊員，將再次來到本屆走訓
營與營員們教學及互動。在傳授花式籃球技能的同時，將主要教授多種籃球基本功訓練方法，讓營員們體會到無論是打街頭籃球比賽還是打正規(guī)籃球比賽，籃球基本功的訓練雖然枯燥無味，但都是必不可少，需要持之以恒的訓練才能帶動其它方面的提高。
5、 讓每一位營員在本屆走訓營都能成為會實戰(zhàn)的“飛人”；
訓練的目的固然是為了在實際的比賽當中能夠有所作為，訓練只是一個過程，但真正的
目的仍將是學會如何融入比賽，在比賽中能夠發(fā)揮出有一定水準的競技水平。因此，在每堂訓練課中，都將按照隊內(nèi)教學比賽以及與其它俱樂部、學校的交流比賽，無論年齡大小、身高高矮、體重胖瘦，在比賽場上都可以發(fā)揮著不同的作用，結(jié)合實戰(zhàn)比賽進行訓練，讓每一名營員都能夠融入到比賽中，這將是本屆走訓營的真正目的。
6、 “超越·自我”夢想秀；
訓練營最后一天的閉營儀式也將融入所學項目的考核及獎項評選。評選獎項分別為：
（1）mvp球員獎；（2）最佳陣容；（3）籃球技術(shù)綜合測試優(yōu)勝獎；（4）投籃比賽優(yōu)勝獎；（5）敢斗獎；（6）進步最快獎；（7）三對三優(yōu)勝獎；給予學員結(jié)業(yè)證書及相應獎品，并與球星、教練員合影留念。
二、走訓營相關(guān)事宜：
1、招生對象：5-18歲兒童、青少年（男女不限）
2、走訓營地點：
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序 號 |
區(qū) 域 |
校區(qū)名稱 |
訓練時間 |
場地標準 |
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1 |
崇文區(qū) |
北京市第十一中學 |
上午：9:00—11:00 下午：16:00—18:00 |
室內(nèi) （木質(zhì)地板） |
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2 |
海淀區(qū) |
北京科技大學 |
上午：09:00—11:00 下午：16:00—18:00 |
室內(nèi) （木質(zhì)地板） |
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3 |
宣武區(qū) |
北京市第十五中學 |
上午：09:00—11:00 下午：14:00—16:00 |
室內(nèi) （木質(zhì)地板） |
3、走訓營時間：
第一期2012年07月16日—2012年07月27日（10天）
第二期2012年07月30日—2012年08月03日（10天）
備注：每逢周六、日均休息。
4、收費標準：
走訓營：1280元/期/人（包含：訓練費、服裝費、保險費）
5、走訓營主辦方：
北京飛人體育文化有限公司、首都經(jīng)濟貿(mào)易大學、北京市立新學校、北京市第十一中學、北京市第十二中學、北京市第十五中學
北京
1、價格優(yōu)惠：飛人體育夏令營每月推出報名優(yōu)惠活動，查詢最新優(yōu)惠內(nèi)容請撥打 400-6900-650 咨詢；
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