當(dāng)前位置：奧林修斯夏令營(yíng)教練減少打好籃球姿勢(shì)？
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下面上海奧林修斯夏令營(yíng)介紹教練打好籃球的基本姿勢(shì)
（1）奧林修斯夏令營(yíng)介紹打好籃球的基本站立姿勢(shì)：兩腳前后或左右自然站立，與肩同寬，兩膝微屈，腳跟稍離地，重心已在兩腳之間，上體稍前傾，兩臂自然彎屈，置于體側(cè)，并使身體保持平衡，處于機(jī)動(dòng)狀態(tài)，便于起動(dòng)和完成各種動(dòng)作。
（2）起動(dòng)：首先保持正確的基本站立姿勢(shì)，起動(dòng)時(shí)應(yīng)以跑動(dòng)方向異側(cè)腳的前腳掌內(nèi)側(cè)做短促有力地蹬地，以腰帶動(dòng)全身。
（3）急停：
①兩步急停（即跨步急停）：急停時(shí)先向前跨出一大步，用全腳掌著地，屈膝，重心下降，同時(shí)身體后坐；第二步著地時(shí)身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，屈膝內(nèi)收，前腳掌內(nèi)側(cè)著地，上體稍前傾，重心放在兩腳之間，保持身體平衡。
②一步急停（即跳步急停）：急停前用單腳或雙腳起跳（不要跳得太高），上體稍后仰，兩腳平行或前后同時(shí)著地，屈膝，重心在兩腳之間，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。
（4）側(cè)身跑：側(cè)身跑時(shí)眼看來(lái)球方向，同時(shí)側(cè)肩，腳尖朝著跑的方向，既要注意觀察場(chǎng)上情況，又要保持跑的速度。
（5）后退跑：后退跑時(shí)，奧林修斯夏令營(yíng)的學(xué)員們練習(xí)用兩腳的前腳掌交替蹬地向后跑動(dòng)，注意提起腳跟，上體稍向前傾，抬頭注意場(chǎng)上情況，保持身體平衡。
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奧林修斯夏令營(yíng)
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