當(dāng)前位置：籃球營(yíng)講述平地投籃的主要方法及要點(diǎn)
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依照雙手持球手法,置球于胸前，肘關(guān)節(jié)自然下垂，兩腳自然開立，兩膝微屈，略微降低身體重心于兩腳之間。投籃時(shí)，用力應(yīng)該自下而上，首先是下肢蹬地發(fā)力，帶動(dòng)身體重心向上方伸展。同時(shí)，雙臂向前上方伸出，前臂內(nèi)旋，拇指下壓，手腕前屈，食、中指撥球，通過(guò)手指手腕的快速抖動(dòng)，使球從指端自然產(chǎn)生向后的旋轉(zhuǎn)而出。
以右手為例，依照單手持球的手法，由準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，右手持球置于肩膀的前上方，左手輔助在球的左側(cè)，右臂屈肘，上臂與地面接近水平，兩腳自然開立，重心稍降落在兩腳之間。奧林修斯夏令營(yíng)學(xué)員投籃時(shí)，自下肢蹬地發(fā)力，帶動(dòng)身體向上方伸展，右臂向前上方伸出，同時(shí)左手自然撤離球，右手的手腕順勢(shì)前屈，手指撥球，使球通過(guò)指端后產(chǎn)生自然向后的旋轉(zhuǎn)而出。球離手時(shí)，身體及手臂隨投籃出手方向自然伸展。
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