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武術(shù)

• [武術(shù)] 散打?qū)崙?zhàn)眼法訓(xùn)練方法

  　　眼法在散打?qū)崙?zhàn)中至關(guān)重要，捕捉機會，進攻，防御，眼法都是第一的?！　∩⒋蜓鄯ň毩?xí)方法如下：　　1.雙人格斗式立，A方以手掌（五指摒攏）向前直線拍擊B方前額，B不能眨眼，雙方冷視對方...【詳細】

• [武術(shù)] 散打比賽中的戰(zhàn)術(shù)運用原則

  　　散打比賽中，僅僅擁有力量、實力還不夠，要懂得如何高效的運用戰(zhàn)術(shù)，在散打比賽中搶占時機，戰(zhàn)勝對手。在戰(zhàn)術(shù)運用上，以下這些原則是需要重點把握的，缺一不可。　　散打戰(zhàn)術(shù)原則1...【詳細】

• [武術(shù)] 散打勾踢腿實戰(zhàn)動作要領(lǐng)

  　　勾踢腿是一種弧線性腿法，可分為前腿勾踢和后腿勾踢兩種。由于其技術(shù)便用難度大，比賽中很難捕捉戰(zhàn)機，因此勾踢腿在比賽中的使用頻率較低，但其攻擊的突然性，往往會起到出奇制勝...【詳細】

• [武術(shù)] 散打基本功訓(xùn)練方法

  　　散打基本功訓(xùn)練包括柔韌性訓(xùn)練、力量訓(xùn)練及各種基礎(chǔ)腿功、腰功及肩功等的訓(xùn)練。本文為大家介紹的散打基本功訓(xùn)練方法主要是各腿功、腰功和肩功中基礎(chǔ)動作的訓(xùn)練方法，包括...【詳細】

• [武術(shù)] 散打比賽中運動員如何合理分配體力

  　　散打比賽是屬于高強度的體育項目，對體力要求比較高。有些散打運動員在散打比賽的體力分配上每每呈現(xiàn)有頭無尾，只顧猛打猛沖，既不剖析對方的戰(zhàn)術(shù)和體力，也不斟酌本身的體力怎...【詳細】

• [武術(shù)] 散打綜合力量訓(xùn)練計劃

  　　散打力量訓(xùn)練很重要，但力量訓(xùn)練也不是一天兩天就能達到效果的，因此，要制定合適的訓(xùn)練計劃，針對各部位的力量訓(xùn)練、訓(xùn)練強度、訓(xùn)練方法等都能提前做好規(guī)劃。以下是一個散打力...【詳細】

• [武術(shù)] 散打速度力量訓(xùn)練計劃

  　　散打速度力量訓(xùn)練計劃　　1、速度力量訓(xùn)練的原理　　決定速度力量發(fā)展水平的主要因素是肌內(nèi)協(xié)調(diào)、肌間協(xié)調(diào)和運動單位的快速收縮能力?！　∩⒋蛑械乃しǎ笤诳朔^大...【詳細】

• [武術(shù)] 散打教學(xué)：沖拳怎么練

  　　本期散打教學(xué)要教大家的是沖拳怎么練，即散打沖拳的練習(xí)方法。散打沖拳是屬于直線攻擊方法，在拳法中是中遠距離進攻對方的主要手段。沖拳由于動作相對隱蔽，尤其后手沖拳力量...【詳細】

• [武術(shù)] 散打運動員賽前減體重應(yīng)注意哪些方面

  　　因為散打運動員是按體重級別進行比賽的，因此在比賽前存在要減體重的問題。散打運動員如何正確減重，減體重應(yīng)注意哪些方面呢？　　減體重是通過熱量負平衡以消耗體內(nèi)多余的脂...【詳細】

• [武術(shù)] 高校流行散打健身法

  　　我選了散打，因為散打是最靈活，最具有實戰(zhàn)價值的功夫了。練習(xí)散打三五個月就足以防身。上網(wǎng)時特意查看了散打的一些資料，發(fā)現(xiàn)散打這幾年聲譽很高，記得曾經(jīng)和美國拳擊打了一次...【詳細】

• [武術(shù)] 散打運動員骨折的判斷、和處理方法

  　　散打運動員不管是在訓(xùn)練還是比賽中，骨折是常發(fā)生的一類比較嚴重的運動損傷。那么，在骨折發(fā)生后，應(yīng)該怎樣判斷是否是骨折及采取怎樣的處理措施才能讓傷害降到最低呢？這是本文...【詳細】

• [武術(shù)] 散打防守反擊技巧：快摔技術(shù)要求

  　　在散打防守反擊中，主要技術(shù)包括接住對方進攻性的各種拳法和腿法之后運用的快摔法，對快摔法，在防守與進攻中都有一定的技術(shù)要求，如能在實戰(zhàn)中結(jié)合運用這些技術(shù)動作，可以更加突...【詳細】

• [武術(shù)] 在散打時，應(yīng)該怎樣預(yù)防運動損傷的發(fā)生

  　　散打是散手的俗稱。散手的教學(xué)與訓(xùn)練是一個長期艱苦的過程。通過教學(xué)與訓(xùn)練，一方面使有機體在形態(tài)、生理、生化等方面產(chǎn)生一系列適應(yīng)性的良好變化，并且由少到多、由低到高...【詳細】

• [武術(shù)] 學(xué)習(xí)散打有什么作用

  學(xué)習(xí)散打的作用-攻防兼?zhèn)洹　≈袊湫g(shù)博大精深，散打也是其中一員，散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打斗。散打是中國武術(shù)一個主要的...【詳細】

• [武術(shù)] 散打比賽知識

  　　散手比賽的裁判人員　　散手比賽時，裁判人員有總裁判長l人，副總裁判長1～2人，裁判長、副裁判長、臺上裁判員、記錄員、計時員各l人，邊裁判員5人，編排記錄長l人，檢錄長l人，另外還...【詳細】

• [武術(shù)]散打競賽規(guī)則：口令與手勢

  　　在進行散打比賽時，我們要明白臺上裁判員的口令與手勢是什么意思，不然的話，很容易出錯誤。下面就是在散打比賽是的散打競賽規(guī)則中的口令與手勢規(guī)則。　　散打競賽規(guī)則第一條...【詳細】

• [武術(shù)] 散打摔法教程：抱腿過胸

  　　抱腿過胸，這個詞不難理解，關(guān)鍵是去學(xué)的時候難不難。下面就是散打摔法教程的抱腿過胸教程?！　幼髡f明：對方用直拳擊我頭部，我立即上右步，屈膝、弓腰、兩手抱對方雙腿；隨向前...【詳細】

• [武術(shù)] 傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)之形意拳馬形

  傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)之形意拳馬形介紹　　馬是仁義之獸，善知人意，有體力，善奔跑。過去人們經(jīng)常用馬拉車，還騎馬代步，當(dāng)做交通工具。兩國交鋒時，都有騎兵，戰(zhàn)士們騎在馬上，揮舞著大刀，沖鋒陷陣...【詳細】

• [武術(shù)] 傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)之形意拳鼉形

  　　鼉產(chǎn)在長江流域，長丈余，力大而靈敏。名鼉龍，又名豬婆龍。它能兩肢向前劃水，故有浮水之能。練習(xí)鼉形時要搖膀活胯，左右撥打而行，要剛?cè)嵯酀?，不可圖快而輕浮。《新華字典》也有解...【詳細】

• [武術(shù)] 傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)之程式八卦掌訣

  傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)之程式八卦掌訣（一）總 訣 　　八卦掌，走為先，收即放，去即還，變轉(zhuǎn)虛實步中參?！　∽呷顼L(fēng)，站如釘，扣擺轉(zhuǎn)換步法清。腰為纛，氣為旗，眼觀六路手足先?！　⌒腥琮?，坐如虎，動似...【詳細】

• [武術(shù)] 中華武術(shù)之基本功訓(xùn)練方法

  　　武術(shù)基本功訓(xùn)練是一個復(fù)雜、枯燥的過程，如能堅持，在這一過程中會樹立起無畏的精神，理想與理念也會更加明晰與堅定，逐漸成為強者?；竟τ?xùn)練是功夫訓(xùn)練的最好導(dǎo)師。&...【詳細】

• [武術(shù)] 中華武術(shù)教學(xué)之鷹爪拳練習(xí)

  　　鷹爪拳在中華武術(shù)的地位不可忽略，它的練習(xí)主要在手和指力?！　⊥怀鲎π妥Ψǖ木毩?xí)　　鷹爪拳以鷹爪手型為主，兼有拳、掌、爪。爪型是否正確直接會影響著爪法的準確使用用...【詳細】

• [武術(shù)] 查拳簡介

  　　查拳是長拳類代表拳種之一，是傳統(tǒng)武術(shù)中的優(yōu)秀拳種。它萌發(fā)于山東冠縣，盛行于山東的聊城、濟寧和山西、河南，在河北、上海、北京、四川、新疆、廣東、廣西、寧夏、遼寧、吉...【詳細】

• [武術(shù)] 八極拳二十四翻手

  　　十四翻手拳，是八極拳二十四種手形和手法的演變，主要攻擊對方的中上盤，是八極拳連手技擊法之一?！　‖F(xiàn)將該拳技法介紹如下：二十四番手歌訣撲爬起按，云刁扣，攔貫提環(huán)；插撩分捧，疊...【詳細】

• [武術(shù)] 探秘武術(shù)南拳北腿之說

  　　南拳，是主要流行于我國長江以南一帶的拳術(shù)總稱，其拳種和流派很多，如廣東的南拳，分為洪、劉、蔡、李、莫五大家；福建的南拳分為詠春、五祖兩大派；湖南的南拳分為鄔、薛、沈、岳...【詳細】