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體能訓(xùn)練

• [體能訓(xùn)練]各項(xiàng)泳式的比賽規(guī)定

  游泳比賽是開展游泳運(yùn)動(dòng)的一部分，比賽的作用是相互交流學(xué)習(xí)，促進(jìn)游泳水平提高，培養(yǎng)頑強(qiáng)意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。比賽規(guī)模有大有小，規(guī)格有高有底，有競(jìng)技比賽與業(yè)余比賽，但基本工作方式、流程與比賽規(guī)定是一致的。...【詳細(xì)】

• [體能訓(xùn)練]游泳要掌握好時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

  游泳鍛煉的時(shí)間長(zhǎng)短要視氣溫、水溫及個(gè)人的身體情況而定。一般來(lái)說(shuō)，天氣熱、水溫高時(shí)，水中活動(dòng)的時(shí)間可長(zhǎng)些，天氣冷、水溫低時(shí)，水中活動(dòng)的時(shí)間不宜太長(zhǎng)。...【詳細(xì)】

• [體能訓(xùn)練]青少年水中游戲的特點(diǎn)

  游戲是多人參加的活動(dòng)內(nèi)容。為了使游戲達(dá)到吸引參加者的目的，選擇的游戲應(yīng)具備以下特點(diǎn)：【詳細(xì)】

• [體能訓(xùn)練]孩子學(xué)游泳細(xì)節(jié)需要多注意

  常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白指標(biāo)較高，不易生病。 4-8歲是孩子學(xué)習(xí)游泳最佳年齡。這個(gè)年齡段的孩子無(wú)論從身體狀況、學(xué)習(xí)的能力、學(xué)習(xí)的興趣上，都有較大進(jìn)步，屏氣本能還未全部忘卻，一經(jīng)提醒就容易學(xué)會(huì)。...【詳細(xì)】

• [體能訓(xùn)練]水中健身活動(dòng)所需要的裝備

  如果長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行水中健身活動(dòng)，為了保護(hù)腿部和腳部的肌肉、韌帶和皮膚，避免滑倒，最好穿一雙水中健身鞋。水中健身鞋一般由輕便的氯丁橡膠制成，鞋底柔軟而有彈性，面料結(jié)實(shí)，容易涼干。...【詳細(xì)】

• [體能訓(xùn)練]游泳夏令營(yíng)水上救生技術(shù)

  施救者入水后應(yīng)該盡快接近靠攏溺水者，并做好控制與拖帶溺水者的準(zhǔn)備。游進(jìn)溺水者時(shí)一般采用抬頭爬泳技術(shù)或抬頭蛙泳技術(shù)，以便觀察溺水者情況。在接近時(shí)，施救者應(yīng)與溺水者保持一定安全距離，并在接近后盡可能從溺水者背后做...【詳細(xì)】

• [體能訓(xùn)練]游泳時(shí)應(yīng)注意個(gè)人和公共衛(wèi)生

  為保證身體健康，在進(jìn)行游泳鍛煉時(shí)還必須強(qiáng)調(diào)個(gè)人和公共衛(wèi)生，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。在了解游泳基本安全衛(wèi)生中，游泳夏令營(yíng)建議還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：...【詳細(xì)】

• [體能訓(xùn)練]換季水涼要預(yù)防游泳抽筋

  換季了，這個(gè)時(shí)候游泳池的水溫和室溫往往比較低，大概低個(gè)2-3度吧，這時(shí)去游泳如果沒(méi)有充分的準(zhǔn)備就容易抽筋。游泳夏令營(yíng)今天為大家介紹下在水中容易抽筋的幾個(gè)原因。...【詳細(xì)】

• [體能訓(xùn)練]足球運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康有好處

  足球夏令營(yíng)專家指出，經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的健康十分有益，當(dāng)然，每一種運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的好處不同，下面介紹足球運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康的好處：【詳細(xì)】

• [體能訓(xùn)練]游泳分類入門知識(shí)

  競(jìng)技游泳是指按照一定規(guī)則和要求，以競(jìng)速為目的游泳。競(jìng)技游泳共有四種基本姿勢(shì)，即蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。由這四種姿勢(shì)會(huì)通過(guò)距離、組合方式改變形成了不同比賽項(xiàng)目。...【詳細(xì)】

• [體能訓(xùn)練]游泳初學(xué)者要知道的三個(gè)技巧

  在夏季，悶熱的季節(jié)里，最讓感到清涼的運(yùn)動(dòng)莫過(guò)于游泳了。但這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不是每個(gè)人都可以進(jìn)行，因?yàn)橹赃\(yùn)動(dòng)相對(duì)于不會(huì)游泳的人來(lái)說(shuō)很危險(xiǎn)，這就需要我們掌握一些有用的技巧以及相關(guān)的知識(shí)。...【詳細(xì)】

• [體能訓(xùn)練]游泳時(shí)如何在水中行走

  游泳夏令營(yíng)分享在學(xué)習(xí)游泳的時(shí)候我們?cè)撊绾卧谒行凶撸?span>【詳細(xì)】

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  [體能訓(xùn)練]自由泳側(cè)身與呼吸練習(xí)的一些方法

  自由泳的側(cè)身是髖部發(fā)力帶動(dòng)的，髖部是發(fā)動(dòng)機(jī)（自由泳打腿也是髖部發(fā)力開始的）。【詳細(xì)】

• [體能訓(xùn)練]游泳訓(xùn)練有利于寶寶智商發(fā)育

  研究表明，進(jìn)行過(guò)游泳訓(xùn)練的寶寶相比沒(méi)有進(jìn)行過(guò)游泳訓(xùn)練的同齡者情商和智商都相對(duì)較高?，F(xiàn)在嬰兒游泳越來(lái)越普及，想要寶寶智力發(fā)育好，快點(diǎn)帶寶寶去游泳吧。...【詳細(xì)】

• [體能訓(xùn)練]游泳初學(xué)者須知

  體育夏令營(yíng)認(rèn)為剛剛會(huì)游泳的人會(huì)忘記帶一些小東西。 不熟悉水性的人，帶個(gè)救生圈是非常必要的。總比老呆在淺水區(qū)看別人游要好一點(diǎn)。剛剛開始學(xué)習(xí)游泳的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池還要看看別人是怎么游泳的。獲...【詳細(xì)】