游泳是一件非常消耗體力的運(yùn)動，所以，在
暑期體育夏令營游泳之前，一定要做好準(zhǔn)備工作，掌握
暑期體育夏令營游泳技巧，達(dá)到很好的游泳環(huán)境，可以得到很好的減肥效果。
1、泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉于水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側(cè)。
2、捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側(cè)面的劃動，在這時開始呼氣動作。
3、雙臂沒有明顯的屈曲，繼續(xù)的劃向外側(cè)，呼氣繼續(xù)增加。
4、當(dāng)泳員頭部開始微微向上，肘關(guān)節(jié)開始屈曲，上臂開始旋轉(zhuǎn)。
5、當(dāng)雙臂到達(dá)最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。
6、頭部繼續(xù)上抬，當(dāng)嘴部露出水面，最后呼氣完成.雙手開始向內(nèi)，以完成最后的推進(jìn)動作。
7、當(dāng)雙臂準(zhǔn)備向后，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關(guān)節(jié)開始屈曲，回腿動作開始。
8、嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關(guān)節(jié)繼續(xù)伸展，雙臂繼續(xù)向前移動。
9、回腿動作繼續(xù)進(jìn)行。
10、頸部屈曲，頭部繼續(xù)向下傾斜。......
游泳是項(xiàng)比較消耗體力的活動，也是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，能提高人體的體能，長期游泳可以使自己保持良好的體力以及使身體更加健康。
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