當(dāng)前位置：學(xué)生減肥健康指南
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-6-21
學(xué)生的職責(zé)是學(xué)習(xí)，給保證健康的身體是好好學(xué)習(xí)的保證。所以這減肥藥，節(jié)食減肥這些東西都離學(xué)生減肥遠(yuǎn)遠(yuǎn)的吧
北京童爍勵志減肥夏令營小編提示大家，學(xué)生群體是社會的一大群體卻同時又屬于“未步入社會”的一大群體。而學(xué)生減肥自然該作為一項重要的群體減肥來重點(diǎn)對待。既然是減肥，當(dāng)然要追求減肥效果，可又不能盲目的只追求效果，學(xué)生減肥尤其應(yīng)該注意身體健康。
減肥一般都從兩個方面來做，一個是控制食物熱量，防止多余的脂肪的出現(xiàn)，另一個是運(yùn)動消耗掉多余的脂肪！
1） 對于中學(xué)生來說，還處于身體發(fā)育期，薄荷不建議采用過分減少攝入熱量的方式來減肥。
2） 中學(xué)生由于學(xué)習(xí)緊張，活動減少，消耗熱量減少；對于女生來說，在發(fā)育期內(nèi)分泌會發(fā)生變化，體內(nèi)的性激素開始分泌，而女性的雌激素能促進(jìn)蛋白質(zhì)及脂肪合成。
對于學(xué)生減肥，我們需要做到的是控制熱量的攝入，使熱量攝入小于熱量消耗。
在食物控制上，建議需要減肥的學(xué)生適量吃雞蛋，但是一天不能超過兩個；要保證蛋白質(zhì)攝入，可以多吃魚肉；多喝低脂或脫脂牛奶或者豆制品，保證鈣的攝入。
在運(yùn)動方面：學(xué)生減肥可以進(jìn)行一般的跑步運(yùn)動：建議每周跑5天，每天20分鐘以上慢跑。室內(nèi)的運(yùn)動可以做跳繩和仰臥起坐，這是比較常用的減肥方法。
如果條件、時間允許的話，學(xué)生也可以做一份針對自己的減肥計劃，保證攝入熱量小于消耗熱量，并且保證正常的攝入和營養(yǎng)就可以了。
學(xué)生的職責(zé)是學(xué)習(xí)，給保證健康的身體是好好學(xué)習(xí)的保證。所以這減肥藥，節(jié)食減肥這些東西都離學(xué)生減肥遠(yuǎn)遠(yuǎn)的吧。
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