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減肥的過程，對某些朋友來說就好象是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新，脫胎換骨的經(jīng)歷。真正找對健康減肥的方法，才會讓瘦身效果更持久。

　　我們?yōu)槭裁磿�肥胖呢�?a title="" href="http://444529.com/gyd">北京童爍勵志減肥夏令營小編發(fā)現(xiàn)原因很多，有遺傳因素、習慣因素、體質(zhì)因素、還有飲食結(jié)構(gòu)、身心疾患等等。但簡而言之，它們有一個共同的原因，那就是脾對食物的消化吸收能力“太差”。在了解過肥胖的實質(zhì)之后，讓我們看看如何才能將減肥變成一場輕松愉快的旅程

　　健脾胃增氣血

　　首先，我們要選擇那些既能快速增加氣血，又不會產(chǎn)生贅肉的食品，也就是健脾養(yǎng)血的食品。有哪些呢？山藥、薏米、芡實，三位乃健脾養(yǎng)血的主將，不可小視！還有牛肉、羊肉、大蝦、海魚、蛋類都可盡情享用，但若您屬于見肉沒夠的那種人，也不必太過刻意限制，因為您的身體急需肉里的營養(yǎng)來補充氣血，此時只要飯后服1-2粒成藥大山楂丸，便可幫您把肉食迅速消化，變成對身體有益的氣血，而無生贅肉之憂了。當氣血補充足了，這種嗜好肉的現(xiàn)象也會隨之消失。蔬菜、水果更無禁忌，豆類，堅果，隨心所欲。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養(yǎng)血通便，皆為減肥佳品。但不要吃米、面類的主食，少食豬肉、肥鴨、肉雞、河魚、禁食飲料、糖果、糕餅、冰鎮(zhèn)寒涼食品。有些食品則因人而異：如牛奶不適宜腹脹的人，螃蟹不利于胃寒的人等等。

　　在感覺饑餓和無力的時候不要用糖來解決問題，因為身體此時需要的是氣血，不是糖，主食也是糖類的代名詞，要小心��！此時 吃些補氣血的桂圓，紅棗、水果，牛肉，堅果等食品，比吃糧食對身體有好處的多！

　　照此方法減肥，輕松愉快、百無禁忌，身體的氣血會日漸增多，體內(nèi)的能量會迅速增長。在減肥初期，你的體重不會減輕很多，通常還會略有上升，看著體重秤上升的指針，您也不必沮喪，因為那是肌肉密度的增高，是氣血的重量。而外人看你卻瘦了，這時你的感覺是身上的肉結(jié)實了，氣力增強了，您應該恭喜自己了。

　　補足能量健脾經(jīng)

　　接下來，我們可以任其自然，隨著能量積累到一定程度，它會自行沖擊體內(nèi)的贅肉。此時，您可以配合身體的行動，推按小腿脾經(jīng)，且這時脾經(jīng)的穴位會異常的敏感。但大家往往沒那么多的耐心，需要馬上看到效果，那就只好先選一些適合自己的瀉藥。瀉藥的作用通常是通便，利尿，活血。用這些瀉藥的時候，最好同時服用一些補氣血的藥、如十全大補丸、補中益氣丸等。這樣，不但瀉的力量成倍增加，而且絲毫不傷脾胃。如此，便可以加快體內(nèi)贅肉的排出速度，且有瀉有補，瀉的是廢物、補的是氣血。一出一進，從此走上良性循環(huán)。

　　減肥的過程，對某些朋友來說就好象是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新，脫胎換骨的經(jīng)歷。真正找對健康減肥的方法，才會讓瘦身效果更持久。