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良好的飲食習慣是保持正常體重的重要因素，對應的不良習慣也是造成肥胖的“幫兇”

　　人們常說“心寬體胖”，是不是心胸放寬了，就能包容，大肚也就出來了呢？實際上研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)論是相反的。為什么會這樣呢？

　　童爍減肥夏令營小編發(fā)現(xiàn)，心胸開闊的人往往吃的香，睡得著，也就是生活非常有規(guī)律。就算發(fā)生了什么不順心的事情，也能泰然處之不會有太大情緒上的大起大落。而患得患失、心胸狹隘、情緒容易發(fā)生波動的人，內(nèi)分泌激素分泌的快，也就更容易發(fā)生內(nèi)分泌紊亂。當他們面臨轉(zhuǎn)學、結(jié)婚、患病、手術(shù)分娩、婚姻破裂等問題是，更容易產(chǎn)生緊張不安、焦慮情緒，而且一部分人不是積極面對問題，而是借助于酗酒、多食等方式來發(fā)泄自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的不安與緊張。生活規(guī)律的改變和食欲的增加，使身體發(fā)生肥胖的可能性增加了。這類人應了“舉杯消愁愁更愁”，因為前愁還沒有解決，肥胖又找上門來了。

　　良好的飲食習慣是保持正常體重的重要因素，對應的不良習慣也是造成肥胖的“幫兇”，比如：拿車當“代步工具”，活動量大量減少；拿晚餐當“獎賞”，過于的剩余熱量造成熱量囤積；還有就是美食做為“出氣筒”，毫無節(jié)制的大吃大喝。