當(dāng)前位置：正確的籃球訓(xùn)練方法是什么？
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-4-28
飛人體育籃球訓(xùn)練營
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個(gè)籃球“飛人”！
籃球夏令營介紹，籃球訓(xùn)練也要講究訓(xùn)練方法，不能進(jìn)行盲目的訓(xùn)練。
籃球夏令營介紹，有些訓(xùn)練方法是孩子，尤其是準(zhǔn)青少年不應(yīng)該使用的。大強(qiáng)度抗組訓(xùn)練是專門為成人設(shè)計(jì)的，而不是年輕運(yùn)動(dòng)員，因?yàn)樗麄兊墓趋肋�處在生長(zhǎng)發(fā)育期。那么如何堅(jiān)持正確的籃球訓(xùn)練方法呢？北京飛人體育籃球夏令營教你糾正籃球訓(xùn)練的方法：孩子的骨骼還是很柔軟的（這就是他們骨折后可以迅速痊愈的原因）。因此，如果他們?nèi)彳浀墓趋啦粩喑惺苣Σ梁统林氐淖枇�，重要的關(guān)節(jié)肌肉有可能被磨碎，而關(guān)節(jié)和骨骼生長(zhǎng)板可能遭到永久性損傷。
如果發(fā)現(xiàn)兒子或者女兒正在進(jìn)行以下訓(xùn)練，那么家長(zhǎng)必須盡快予以注意：
1.重量訓(xùn)練機(jī)：這些陳設(shè)在健身房里的設(shè)置是專門給成人使用的。它們可能給孩子的身體發(fā)育帶來長(zhǎng)期影響，特別是脊椎。
2.高強(qiáng)度增強(qiáng)式訓(xùn)練：不斷跳躍，沖刺，蹲起等等，這些對(duì)關(guān)節(jié)發(fā)育非常不利。
3.在沒有監(jiān)督的情況下，進(jìn)行“健美先生”式的訓(xùn)練（二頭肌彎舉等等）。
4.無數(shù)次重復(fù)腹部訓(xùn)練。
只要孩子處于被監(jiān)督狀態(tài)下，他可以通過力量訓(xùn)練受益。如果孩子使用了成人健身房里的設(shè)備，或者增強(qiáng)式訓(xùn)練過度，那么他有可能受到極大傷害。與私人健身教練多溝通，這是更多了解孩子的身體機(jī)能，以及他如何才能安全、有效鍛煉的好渠道。
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