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飛人體育夏令營介紹在孩子成長的對于籃球運動中防守無球?qū)κ值幕�本的防守技術(shù)，讓孩子在籃球運動中掌握更多的籃球技術(shù)。

    飛人體育夏令營介紹，在籃球比賽當中，行走在籃球場內(nèi)的無球?qū)κ指�具有危險性。無球?qū)κ值氖掷餂]有球，移動的方式更多、速度更快。因此，防無球人比防持球人更重要，因為我們有五分之四的時間在防無球人。

    防無球人首先要明確觀察球在哪里？球是在45度、在正面、在零度角，還是在籃下，在觀察球在什么位置的前提下來進行對無球人的防守，這是第一個要領(lǐng)；第二個要領(lǐng)是關(guān)于強側(cè)和弱側(cè)的概念。什么是強側(cè)？什么是弱側(cè)？強側(cè)就是人球之間處于4米左右的距離，我們稱之為強側(cè)。換句話說，強側(cè)防守是指所防守的無球隊員與持球隊員之間距離較近時的防守。而弱側(cè)防守則是指所防守的無球隊員與持球隊員之間距離較遠時的防守，這些概念必須牢牢的記住。

    另一個概念是強側(cè)防守的基本姿勢。強側(cè)防守的基本姿勢是人的身體正面對著人，背對著球，手伸在傳球路線上，拇指向下，掌心對著球，眼睛余光要人球兼顧，準備斷球。擴大防守時身體要貼身，我們形象的把它叫做抱防，抱防不是真的抱著人，這樣肯定犯規(guī)，而是要像抱著人的樣子，這就是強側(cè)防守的基本姿勢。

    弱側(cè)防守時往往采用敞開防守。當人和球超過4米以上時，我們就要采取敞開防守。敞開防守的姿勢是重心下降，一支手對著人，一支手對著球，頭可以經(jīng)常擺動，觀察人和球，要用余光兼顧人與球。防守的距離和位置要在進攻隊員的傳球路線上往后退一步，能力強的可以更多的靠近球，能力弱的可以更多的靠近人，形成一個三角形，防守人處于三角形的頂點上。在比賽中當球快速移動時，防守隊員要快速調(diào)整自己的位置和步伐，調(diào)整的原則按上述要求進行，即強側(cè)防守用抱防，弱側(cè)防守用敞開防守，腳步動作要運用合理，快慢相宜，可以用滑步，也可以用跑步或者交叉步，把自己調(diào)整到合理的位置。在強側(cè)和弱側(cè)的轉(zhuǎn)換中，防守人要善于通過腳步的移動來達到隨球轉(zhuǎn)移。

    如果進攻隊員在強側(cè)拿不到球，他就會溜底到另一側(cè)，此時，防守人要按照防無球人的原則用強側(cè)的抱防護送到籃下然后突然轉(zhuǎn)身把進攻隊員安全送出限制區(qū)，當對方到達弱側(cè)時，立即調(diào)整為敞開防守，在人球兼顧的前提下，調(diào)整好自己合理的防守位置，合理的防守位置的要求是既要有協(xié)防又要有對自己的防守對象有所兼顧。

    在防無球人的防守中，還有一項最為重要的防守技術(shù)，那就是防對方無球隊員的橫切與縱切。這是防無球隊員的核心技術(shù)，一旦對方通過橫切與縱切切入到籃下并接到同伴的傳球，整個防守體系即告崩潰，造成防守一方完全處于被動挨打的局面。因此，防無球隊員的橫切與縱切要成為防守的主要任務(wù)�；�本要求是當球處于強側(cè)時，不僅要防住強側(cè)隊員的空切，更要注意弱側(cè)隊員的橫切與縱切，因為弱側(cè)的空切很隱蔽，如果防守人喪失警惕，空切就很快成為可能。防空切時，要學會觀察對方的切入意圖，并在對方切入的路線上用身體擋住對方。

    此外，擋籃板球技術(shù)也是防無球人的基本技術(shù)之一。先擋后搶是搶籃板球技術(shù)的重要要領(lǐng)。在對方投籃的一瞬間，所有隊員都要有強烈的擋籃板球的意識，快速轉(zhuǎn)身降低重心，打開雙手以增加擋人的面積，同時向外滑步，并用身體擋住對方。

    作為防守來講，是一個非�？菰锏捻椖浚�需要有很強的毅力和耐力。因此全隊要對防守有一個正確的認識，即要想戰(zhàn)勝對方必須靠防守。只有堅持不懈地去訓練，去掌握防守的基本技術(shù)，摸清防守的基本規(guī)律，才能提高個人和整體的防守能力。

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