當(dāng)前位置：籃球基礎(chǔ)技術(shù)中的基本站立姿勢
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2014-2-15
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飛人體育夏令營介紹在籃球運動中寄出的站立姿勢，讓你為以后的籃球運動打下良好的基礎(chǔ)。
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在籃球技術(shù)中，基本的站立姿勢是籃球攻守技術(shù)的基礎(chǔ)，也是各種技術(shù)動作的基本環(huán)節(jié)。保持正確的基本姿勢，能使身體各部位處于適宜的工作狀態(tài)，便于各技術(shù)動作的開始和運用。
基本站立姿勢的動作方法：兩腳平行或斜開立同肩寬腳跟微微提起，兩腿微屈，上體稍前傾重心在兩腿中間，兩臂微屈置于體側(cè)或腹前，眼平視。
基本站立姿勢的動作要點：兩腿微屈，上體稍前傾，重心在兩腳之間。
基本站立姿勢的易犯錯誤：重心高，上體過于前傾、全腳著地。
基本站立姿勢的糾正方法：屈膝在135°左右。加強(qiáng)腿部力量練習(xí)，養(yǎng)成在球場上屈膝降重心的習(xí)慣。注意強(qiáng)調(diào)提踵，含胸但不過于彎腰，頭保持在膝和地面垂線以內(nèi)。
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