當前位置：做健美操能減肥嗎？
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2013-4-2
上海奧林修斯夏令營的學員們要根據(jù)自身體質(zhì)安排健美操運動的時間、強度、練習組數(shù)等。
練習健美操是可以減肥的，但是上海奧林修斯夏令營提醒您要注意鍛煉方式，合理安排鍛煉計劃！上海奧林修斯夏令營的學員們要根據(jù)自身體質(zhì)安排健美操運動的時間、強度、練習組數(shù)等。有慢性病的人要在醫(yī)生的指導下進行鍛煉，心血管疾病患者應(yīng)減少劇烈運動，避免快速旋轉(zhuǎn)頭部和突發(fā)性動作，患重感冒時最好停止健美操運動。
在奧林修斯夏令營學員鍛煉過程中應(yīng)注意及時補充水分，以保證身體健康和正常機體的需要。補充水分的方法最好是少量多飲，隨時保持體內(nèi)水的平衡。
一般進食后間隔兩個小時才可進行健美操鍛煉。因為進食后胃中食物充盈，立即運動會影響消化，容易出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀。而且運動前應(yīng)吃些易于消化的食物，運動后應(yīng)休息30分鐘后再進食。
還有，奧林修斯夏令營的學員們在鍛煉時最好選擇有彈性、純棉、柔軟、舒適的服裝。每次練習后，上海奧林修斯夏令營要及時清洗服裝，保持服裝干爽。鞋子不僅要大小合適，而且要有襯墊，并具備一定的彈性和彎曲性。
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