當(dāng)前位置：游泳運(yùn)動(dòng)員飲食有什么特點(diǎn)？
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2013-3-27
一般來說，上海奧林修斯夏令營的游泳運(yùn)動(dòng)員對飲食條件要求很高。
游泳是一項(xiàng)在特殊環(huán)境下的體育運(yùn)動(dòng), 運(yùn)動(dòng)員需要克服水的阻力, 同時(shí)受水溫的影響, 激烈的泳壇競爭, 要求高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練, 使游泳運(yùn)動(dòng)員的體力消耗大于一般體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。下面我們和上海奧林修斯夏令營認(rèn)識運(yùn)動(dòng)員的飲食特點(diǎn)！一般來說，奧林修斯夏令營的游泳教練們蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)保證每人每千克體重每天2克左右, 蛋白質(zhì)攝入不足, 會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)性貧血,攝入過量, 會(huì)增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān), 蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物過多時(shí), 會(huì)增加體液的酸度, 對運(yùn)動(dòng)和健康都是不利的。
運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練期間需要攝取大量高碳水化合物食物。然而，游泳運(yùn)動(dòng)員有必須確保入水之前為空腹?fàn)顟B(tài)，否則如水前攝入大量固體食物會(huì)導(dǎo)致血液由肌肉轉(zhuǎn)移到胃腸道，進(jìn)而導(dǎo)致腹部不適，甚至可能痙攣。
游泳運(yùn)動(dòng)員需注意攝入液體。游泳運(yùn)動(dòng)員在水中運(yùn)動(dòng)可能陷入脫水的危險(xiǎn)中，這似乎讓人難以理解。事實(shí)上，游泳運(yùn)動(dòng)員在低溫環(huán)境中練習(xí)更容易使運(yùn)動(dòng)肌肉所產(chǎn)生的過量的熱被散失。所以，奧林修斯夏令營的游泳運(yùn)動(dòng)員還要注意多喝電解質(zhì)飲料。
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