當(dāng)前位置：步法，網(wǎng)球的靈魂
來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-5-31
幫您挑選最適合您的精彩夏令營(yíng)線(xiàn)路
比賽中經(jīng)常會(huì)被對(duì)手橫向大范圍調(diào)動(dòng)，這時(shí)，從球場(chǎng)邊角或球場(chǎng)外有效復(fù)位的步法是交叉步
奧林修斯夏令營(yíng)小編了解到，網(wǎng)球是名副其實(shí)的腳下運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有好的步法，你的網(wǎng)球就沒(méi)有靈魂。要想正確地?fù)羟�，必須首先移�?dòng)到正確的位置，步法（場(chǎng)上的覆蓋范圍）是打網(wǎng)球的第一步。當(dāng)練習(xí)時(shí)能夠多拍相持，但在比賽中卻無(wú)法做到這一點(diǎn)，你有沒(méi)有想到，就是不注意步法造成的？
4種步法+跑動(dòng)=出色的步法
掌握以下4種步法，并與跑動(dòng)結(jié)合起來(lái)，你在場(chǎng)上的覆蓋范圍將大大提升。
1.分腿墊步
分腿墊步，是與反應(yīng)直接相關(guān)的重要步法。對(duì)手擊球的瞬間做出小跳步，為接下來(lái)的移動(dòng)積蓄能量。落地后，通過(guò)瞬間抑制自身的速度，為接下來(lái)的移動(dòng)做好準(zhǔn)備。
注意：跳步時(shí)的滯空時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，保持良好的平衡、順暢向下一個(gè)動(dòng)作移動(dòng)是非常重要的。腳和地面的接觸要短促、有力，通過(guò)蹬地產(chǎn)生的反作用力迅速移動(dòng)。動(dòng)作過(guò)程中，要盡可能控制視線(xiàn)的上下移動(dòng)。
2.側(cè)滑步
側(cè)滑步不僅易于進(jìn)行橫向移動(dòng)，還能盡早對(duì)相反方向作出反應(yīng)，在預(yù)判出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)比較有效。屈膝，保持重心在較低的位置，用腳尖邁步。身體朝向前方，向體側(cè)邁步，注意視線(xiàn)不要出現(xiàn)大幅上下運(yùn)動(dòng)。側(cè)滑步對(duì)腳部會(huì)造成一定的負(fù)擔(dān)，不要過(guò)度使用。
注意：快速移動(dòng)時(shí)如果過(guò)于用力，重心容易偏高，造成視線(xiàn)上下移動(dòng)。
3.交叉步
比賽中經(jīng)常會(huì)被對(duì)手橫向大范圍調(diào)動(dòng)，這時(shí)，從球場(chǎng)邊角或球場(chǎng)外有效復(fù)位的步法是交叉步。反手被大范圍調(diào)動(dòng)時(shí)，以邁出的右腳為中心，將左腳伸出場(chǎng)外。這時(shí)，要考慮如何迅速?gòu)?fù)位，將右腳腳尖盡可能對(duì)準(zhǔn)前進(jìn)方向，這樣左腳比較容易伸出，交叉步之后立即收回。左腳伸出球場(chǎng)之后右腳盡早移動(dòng)是個(gè)關(guān)鍵。
注意：右腳腳尖如不盡早改變朝向，右腳的位置會(huì)形成障礙，導(dǎo)致左腳很難伸出，無(wú)法流暢復(fù)位。
4.隨上步
反手隨球上網(wǎng)或在低點(diǎn)打正手反斜線(xiàn)球時(shí)，需要使用隨上步法。為了抑制身體的打開(kāi)，要從身體后側(cè)邁步，另外，由于身體呈關(guān)閉狀態(tài)，擊球路線(xiàn)相對(duì)比較隱蔽。兩腳做交叉時(shí)，保持平衡非常重要。
注意：如果站位過(guò)窄，重心會(huì)提升，身體不易保持平衡，因此，兩腳站位要具有一定的寬度。
閱讀上一篇：羽毛球過(guò)渡球與防守反攻
閱讀下一篇：網(wǎng)球球感的練習(xí)方法
奧林修斯夏令營(yíng)
上海奧林修斯夏令營(yíng)推出籃球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、游泳、減肥、高爾夫球、輪滑、健美操、足球夏令營(yíng)等多個(gè)運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)....
奧林修斯熱報(bào)線(xiàn)路更多>>常見(jiàn)問(wèn)題更多>>奧林修斯夏令營(yíng)小編了解到，在網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中中網(wǎng)球的步伐是非常重要的，越是高水平的選手， 步法就越重要[詳細(xì)]
網(wǎng)球訓(xùn)練:發(fā)球的拋球動(dòng)作訓(xùn)練
奧林修斯夏令營(yíng)小編提示大家，拋球動(dòng)作雖然不是很復(fù)雜，但要能正確掌握與運(yùn)用，唯一的途徑就是多練習(xí)。一定[詳細(xì)]
上海奧林修斯夏令營(yíng)小編提示大家，空擋無(wú)法避免，但是，減少一些空擋還是可以做到的。以下方法或許有效： [詳細(xì)]
夏令營(yíng)資訊更多>>奧林修斯籃球營(yíng)主辦學(xué)校： 上海奧林修斯運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)活動(dòng)費(fèi)用： 6980元出發(fā)地： 上海出行天數(shù)： 21天招生對(duì)象[詳細(xì)]
奧林修斯乒乓球營(yíng)主辦學(xué)校： 上海奧林修斯運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)活動(dòng)費(fèi)用： 4980元出發(fā)地： 上海出行天數(shù)： 14天招生對(duì)[詳細(xì)]
奧林修斯輪滑營(yíng)主辦學(xué)校： 上海奧林修斯運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)活動(dòng)費(fèi)用： 4980元出發(fā)地： 上海出行天數(shù)： 14天招生對(duì)象[詳細(xì)]
