當(dāng)前位置：網(wǎng)球的分腿墊步訓(xùn)練
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-5-31
分腿墊步主要的動(dòng)作是"跳". 當(dāng)對手開始揮拍時(shí)開始小幅的碎步. 選手輕輕地跳離地面, 用足尖著地. 這樣可以使足跟離地。
奧林修斯夏令營小編了解到，在網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中中網(wǎng)球的步伐是非常重要的，越是高水平的選手， 步法就越重要。在看電視上職業(yè)選手比賽的時(shí)候腳是從來沒靜止過的，就算是在等球的時(shí)候也一樣。網(wǎng)球中的分腿墊步是指選手的雙腳平行于身體同時(shí)落地。 當(dāng)對手拍子接觸到球時(shí)做這個(gè)動(dòng)作。 分腿墊步主要的動(dòng)作是"跳". 當(dāng)對手開始揮拍時(shí)開始小幅的碎步。 選手輕輕地跳離地面， 用足尖著地。 這樣可以使足跟離地。
1、因?yàn)槌跏汲蚍较虻奶げ桨l(fā)生在腳趾。很多人認(rèn)為分腿墊步只是在近網(wǎng)時(shí)使用，從而使移動(dòng)更容易。 但如果你觀察職業(yè)選手， 你會(huì)看到多數(shù)選手在對手每次擊球的時(shí)候都會(huì)跳起來做一個(gè)分腿墊步。 最重要的分腿 墊步發(fā)生在接發(fā)球時(shí)。 使腳步準(zhǔn)備好對付網(wǎng)球中最快速的來球。
2、接發(fā)球中的跳/分腿墊步成為幾乎所有選手的必須。 我喜歡的跳/分腿墊步的方法是讓一只腳在另一只前面。 當(dāng)對手拋球時(shí)， 選手應(yīng)該往前踏進(jìn)， 雙腳平行， 身體跳起， 用腳趾著地。 這個(gè)向前的運(yùn)動(dòng)可以幫助回球選手迎向來球， 也可以幫助他側(cè)向移動(dòng)。
3、在會(huì)合較量中， 選手們會(huì)在對手擊球時(shí)使用跳/分腿墊步， 幫助他們的腳準(zhǔn)備開始移動(dòng)。 不是說必須往前跳/踏， 但必須向上跳， 用腳趾著地。 跳起騰空有助于使雙腿準(zhǔn)備好彈性的啟動(dòng)。
4、試著練習(xí)在你的對手每次觸球時(shí)進(jìn)行起跳/分腿墊步。 每一次都這么做會(huì)很累， 但它的回報(bào)值得你這么練習(xí)。記得每分后做25秒的減速和休息。 你只需做1至6秒的起跳/分腿墊步動(dòng)作。 然后在下一分開始前你有25秒的休息。 努力在每分都做分腿墊步， 不斷重復(fù)， 形成一個(gè)好習(xí)慣。
閱讀上一篇：網(wǎng)球訓(xùn)練:發(fā)球的拋球動(dòng)作訓(xùn)練
閱讀下一篇：沒有了
奧林修斯夏令營
上海奧林修斯夏令營推出籃球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、游泳、減肥、高爾夫球、輪滑、健美操、足球夏令營等多個(gè)運(yùn)動(dòng)夏令營....
奧林修斯熱報(bào)線路更多>>常見問題更多>>奧林修斯夏令營小編了解到，在網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中中網(wǎng)球的步伐是非常重要的，越是高水平的選手， 步法就越重要[詳細(xì)]
網(wǎng)球訓(xùn)練:發(fā)球的拋球動(dòng)作訓(xùn)練
奧林修斯夏令營小編提示大家，拋球動(dòng)作雖然不是很復(fù)雜，但要能正確掌握與運(yùn)用，唯一的途徑就是多練習(xí)。一定[詳細(xì)]
上海奧林修斯夏令營小編提示大家，空擋無法避免，但是，減少一些空擋還是可以做到的。以下方法或許有效： [詳細(xì)]
夏令營資訊更多>>