當(dāng)前位置：如何訓(xùn)練握拍
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-3-22
當(dāng)教練員幫助兒童學(xué)會(huì)雙手反拍握拍技術(shù)后，應(yīng)該告訴兒童“雙手反拍擊球的力源主要產(chǎn)生于正拍握拍手”讓兒童從一天開始對雙手反拍擊球的原理產(chǎn)生一個(gè)基本的概念。
奧林修斯運(yùn)動(dòng)夏令營告訴大家如何訓(xùn)練握拍！1、要求：兒童一開始學(xué)習(xí)的技術(shù)是握拍法。短式網(wǎng)球訓(xùn)練應(yīng)該規(guī)定兒童使用東方式握法和雙手反拍的握拍技術(shù)。握拍是保證技術(shù)動(dòng)作規(guī)范的重要因素，正確、穩(wěn)定的握拍可以使所學(xué)技術(shù)不斷提高；而錯(cuò)誤的握拍必然產(chǎn)生不正確動(dòng)作造型。兒童往往不重視握拍技術(shù)，訓(xùn)練時(shí)隨意性很大，因此，我們在握拍訓(xùn)練時(shí)要進(jìn)行專門的練習(xí)，通過訓(xùn)練達(dá)到對技術(shù)產(chǎn)生牢固記憶和動(dòng)力定型的要求。
2、方法：選擇一種兒童適宜的練習(xí)方法，在教練員的示范下，按照掌握握拍的技術(shù)程序進(jìn)行練習(xí)。
3、順序：
（1）正拍握拍法
讓兒童先用另一只手托住球拍頸部，拍頭朝上置于身體腰高以上正前方，然后把握拍的手掌平貼在球拍的弦面上，在穩(wěn)定球拍位置的情況下，握拍手沿拍頸下滑至握柄處將球拍握住。這是兒童學(xué)習(xí)東方式正拍握法最簡易的方法。握拍練習(xí)必須從握正拍開始。
正確的東方式正拍握拍，應(yīng)該是手掌置于握柄的后方；前置時(shí)，拍面與手掌應(yīng)是同樣一個(gè)平面；握拍時(shí)，手的虎口應(yīng)該對準(zhǔn)球拍握柄的中部位置；握拍手的位置不宜朝前或過后，手掌小魚際應(yīng)與握柄末端平行。
�。�2）反拍握拍法
一開始，讓兒童持正拍握法，另一只手托住拍頸，持站立姿勢。然后，教練員讓兒童的托拍手固定拍位，握拍手（以右手握拍為例，下同）放松握力并向左轉(zhuǎn)動(dòng)握柄的四分之一，再將球拍握住即是東方式的反拍握法。
由正拍轉(zhuǎn)成反拍握拍的方法還有一種，即握拍手放松，由托拍手向右轉(zhuǎn)動(dòng)球拍，然后再握住球拍。
（3）雙手反拍握拍法
當(dāng)兒童能夠熟練、準(zhǔn)確掌握反拍握拍技術(shù)之后，教練員即可教授雙手反拍的握拍方法。如果兒童已經(jīng)持反拍握法，托拍手隨即可由拍頸沿拍柄下滑到握柄處，并用東方式正拍握法靠著另一只握拍手握住拍柄，這樣的握拍姿勢就叫雙手反拍握法。
當(dāng)教練員幫助兒童學(xué)會(huì)雙手反拍握拍技術(shù)后，應(yīng)該告訴兒童“雙手反拍擊球的力源主要產(chǎn)生于正拍握拍手”讓兒童從一天開始對雙手反拍擊球的原理產(chǎn)生一個(gè)基本的概念。
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