當前位置：如何做好輪滑的準備工作？
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2013-5-30
下面上海奧林修斯夏令營介紹輪滑運動前的準備工作！
上海奧林修斯夏令營的教學過程中，輪滑準備活動：腕部活動，頸部活動，轉(zhuǎn)體運動，體側(cè)運動，體前屈運動，側(cè)踢運動。1、單腳平衡練習
踏步起速單腳平衡練習方法,平衡是基礎(chǔ),蹬地是前進的動力,收腿是接體重的條件.所以沒有平衡,的基礎(chǔ)你就滑不了.要求腿要直,輪要正,兩手在側(cè)位保持平衡.把浮腿放在側(cè)位,單腳往前滑得越遠越好.一旦沒有速度后,再來一個踏步, 繼續(xù)進行第二個換腳的往前滑行。練習中要站直.腳不能歪.身體要平穩(wěn)
2、前劃葫蘆練習
用前劃葫蘆來體會一下向側(cè)蹬的感覺。做法：兩腳向側(cè)面用力蹬開，一蹬開主動前輪靠攏劃回初始狀態(tài)，然后再次重復練習。
3、游戲：看誰單腳站得久
4、停止方法：內(nèi)八字停止法
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【糾錯】
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