當(dāng)前位置：低卡食物推薦 讓你“享瘦”下午時(shí)光
來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-5-17
小胖墩的暑假，減肥的黃金時(shí)期，快抓住機(jī)會(huì)吧！
含有豐富蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的優(yōu)格，不僅能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便秘，還有助于提升免疫力，有乳醣不耐問(wèn)題的人也可吃。
今天北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)小編給大家介紹適合在下午享用的低卡點(diǎn)心，讓你在下午茶時(shí)光擁有好心情享受美味。
無(wú)糖優(yōu)格
含有豐富蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的優(yōu)格，不僅能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便秘，還有助于提升免疫力，有乳醣不耐問(wèn)題的人也可吃。
不過(guò)大家挑選時(shí)要留心，許多市售添加了大量糖分，或者大量用果膠和奶粉調(diào)制來(lái)節(jié)省成本，菌種、質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)都會(huì)不同。
編輯自己最常吃的是“低脂無(wú)糖鮮奶優(yōu)格”，低脂吃起來(lái)更清爽無(wú)負(fù)擔(dān)！
黑巧克力
以可可豆為原料、加工制成的巧克力，可說(shuō)是廣受大眾歡迎的迷人點(diǎn)心，其內(nèi)含的「可可堿」有抗抑郁的作用，適量攝取可舒緩情緒。
然而，市售常見(jiàn)的牛奶巧克力、白巧克力、草莓巧克力等，可可含量偏低，并添加了大量精致糖。建議選購(gòu)純度75% 以上的黑巧克力放在包包內(nèi)，嘴饞時(shí)拆一小片，享受苦甜迷人的滋味。
※ 可選擇以天然糖醇制成的巧克力，其gi 值較低、血糖變化幅度較小，比較不會(huì)越吃越餓或是易囤積脂肪，適合減肥中或是糖尿病患者食用。
天然谷物片
提到谷物片，大家是不是都會(huì)聯(lián)想到「早餐」呢？其實(shí)谷物片也可以干吃，咀嚼時(shí)能品嘗到谷物的香甜，可說(shuō)是小編最喜歡的點(diǎn)心了！上班覺(jué)得肚子餓時(shí)，一小片一小片慢慢送入口中，不僅能避免一次攝取過(guò)多熱量，還能提升飽足感。
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