當前位置：青少年怎樣減肥既不會傷身體又有效？
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2014-5-13
青少年現(xiàn)在正是長身體的時候，不要刻意去減肥，建議先運動，飲食上要注意一下，少吃高脂肪高熱量的食物
下面童爍減肥夏令營小編告訴大家怎樣健康的減肥！
1、正確吃，其實這也是一種飲食習慣。早上：一杯燕麥加一些餅干（偶喜歡吃餅干，如果不喜歡餅干的mm，可以用雞蛋代替，而且燕麥中可以加上一些牛奶，最好是低脂的）。中午：偶是喝一些稀飯加一些蔬菜，偶爾也會吃些餅干。晚上：燕麥，有的時候午餐會稍微變化一下，比如吃些肉類啊，或是一些米飯等等。但是要堅持一個原則那就是：早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少。如果剛開始不能從食量上減下來的話，還可以使用少餐多食的方法，慢慢的把量減下來，這樣減肥才能不反彈。
2、多運動，節(jié)食減肥的注意事項是什么？運動是減肥的一大幫手，不管采用什么樣的減肥方法，運動都是必不可少的。在節(jié)食減肥過程中，配合上適當?shù)倪\動，
更多精彩敬請關注：童爍勵志減肥夏令營 444529.com/gyd/
【糾錯】
閱讀上一篇：瑜伽初學者注意事項
閱讀下一篇：吃面食會發(fā)胖嗎
- 童爍減肥20天驚喜班 全封閉的減肥模式，由專家精心設計的一套快樂減肥方案，專業(yè)教練監(jiān)督學員們嚴格執(zhí)行，幫助大家在快樂中失去重量�！�
- 童爍減肥營30天經(jīng)典班 采用全封閉式的減肥模式，每天由專門的營養(yǎng)師根據(jù)每位學員的體質分配營養(yǎng)餐，有氧操課程訓練，完美塑形等一些趣味課程幫助大家輕松……
- 童爍減肥營14天愉悅班 告別緊張的學習，把握夏天這個減肥的黃金期，趕快重塑完美體形，擁有健康，增加自信，享瘦快樂吧！讓孩子在豐富多彩的訓練課中不知……
童爍勵志減肥夏令營特訓路線更多>>
最新動態(tài)更多>>
