當(dāng)前位置：在校大學(xué)生減肥瘦身方法
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2014-4-2
在校大學(xué)生減肥其實和成年男士減肥女士減肥沒有太多區(qū)別。同樣需要少吃，多運動。一定要說區(qū)別嘛就是普通學(xué)生的生活費不足以支撐其他與學(xué)業(yè)無關(guān)的過多開銷。
青少年減肥夏令營建議在校大學(xué)生朋友們可以好好抓住在學(xué)校期間能夠利用的上的一切既經(jīng)濟又有效的安全健康減肥
在校大學(xué)生減肥其實和成年男士減肥女士減肥沒有太多區(qū)別。同樣需要少吃，多運動。一定要說區(qū)別嘛就是普通學(xué)生的生活費不足以支撐其他與學(xué)業(yè)無關(guān)的過多開銷。因此，建議在校大學(xué)生朋友們可以好好抓住在學(xué)校期間能夠利用的上的一切既經(jīng)濟又有效的安全健康減肥方法。
1.利用學(xué)校食堂減肥
選擇在校食堂吃飯有一個好處，不用吃，看著就想吐（一般學(xué)校食堂都這樣），所以要變廢為寶利用好這個看似惡劣的優(yōu)勢。每天吃飯只去食堂。如果很餓，飯前先來碗免費湯舔（我們學(xué)校送免費湯），然后再吃，很快就飽了，最好中午晚上，每頓只吃8分飽，和5分飽，這樣胃會越來越小，每天下午三點左右，吃飯可以適當(dāng)補充一些低熱食物，這樣晚上可以少吃，或者不吃，不給脂肪囤積的機會。
2.飲料：汽水，果汁
飲料要盡量少喝，喝水減肥法讓你知道最好的飲料還是水！一聽可樂含有的熱量高達(dá)150卡路里。一天之內(nèi)可以喝幾瓶汽水，想想每天要怎樣才能把這些熱量消耗掉囧！還有各種果汁，都不是純果汁，里面含有各種添加劑，防腐劑，糖分，忍饑挨餓好幾天，一瓶飲料都找回來了難過，而且防腐劑對皮膚不好。
3.多走路，多運動
走路能減肥嗎？答案是肯定的，走路不僅有益健康，還能培養(yǎng)心智健康。校園里處處是風(fēng)景，處處是帥哥色，美女色，把漫步校園看做一件很享受的事可愛，每天多享受幾次。還有如果能養(yǎng)成打排球，籃球的習(xí)慣就更好了，一場比賽下來，脂肪大量燃燒，既健身又減肥，不過劇烈運動之后，mm最好做做肌肉拉伸，否則長期容易出現(xiàn)肌肉哦。
4.儲存健康食物
只要在宿舍里放無糖燕麥、全麥面包、杏仁、脫脂牛奶、低脂酸奶、麥面包、魚罐頭、水果等健康的食物，這樣額不擇食的時候，也能保證吃的是低熱食品，也能培養(yǎng)起健康的飲食習(xí)慣。
總之在校大學(xué)生肥胖其實跟平時的生活習(xí)慣和飲食有著重大的關(guān)聯(lián)，就是要學(xué)會控制食欲的方法少吃多運動。
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