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來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2013-5-28
童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)
小胖墩的暑假，減肥的黃金時(shí)期，快抓住機(jī)會(huì)吧！
北京減肥夏令營(yíng)：平常吃什么食物能減肥?如今市場(chǎng)上的減肥辦法可謂是五花八門(mén)。找到適合自己的減肥辦法才是王道。最近流行一種減肥法……
北京減肥夏令營(yíng)：平常吃什么食物能減肥?如今市場(chǎng)上的減肥辦法可謂是五花八門(mén)。找到適合自己的減肥辦法才是王道。最近流行一種減肥法叫“維生素減肥法”，那么吃維生素真的可以減肥嗎?維生素d
北京減肥夏令營(yíng)：維生素d是人體制造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食欲的激素。它會(huì)使人在進(jìn)餐后產(chǎn)生吃飽的感覺(jué)，從而停止進(jìn)食。人體內(nèi)的瘦素含量若不斷降低，胃口就會(huì)越來(lái)越大，從而更容易患上肥胖癥。另外，控制卡路里減肥時(shí)，增加維生素d的吸收量有助于減肥，所以多吸收維生素d可以幫助減肥瘦身的人更加輕松地減肥。
北京減肥夏令營(yíng)推薦食物：
咸水魚(yú)、雞蛋、奶及奶制品、黃油、魚(yú)肝油、植物油。
維生素c
北京減肥夏令營(yíng)：維生素c能合成肉堿，促進(jìn)脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。如果如果在新陳代謝過(guò)程中，如果肉堿含量不足，就會(huì)導(dǎo)致脂肪囤積，形成脂肪組織。長(zhǎng)期缺乏維生素c，你肯定會(huì)越來(lái)越胖。而且研究發(fā)現(xiàn)維生素c攝入充足的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒的脂肪比維生素?cái)z入不足的人要多30%。所以，mm要注意補(bǔ)充維生素c，避免因缺乏維生素c而影響減肥效果。
北京減肥夏令營(yíng)推薦食物：
西蘭花、西紅柿、苦瓜、紅薯、黃瓜、黃豆、白菜、芹菜、韭菜。
維生素e
北京減肥夏令營(yíng)：維生素e能促進(jìn)人體新陳代謝，改善血液循環(huán)，促進(jìn)食物的消化吸收，清楚體內(nèi)廢物，避免毒素在腸胃堆積，讓你的小肚子越來(lái)越大。缺乏維生素e，不僅人體基礎(chǔ)代謝率降低，而且會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)干粗糙老化的后果哦。成人的維生素e供給量為15毫克/日。
北京減肥夏令營(yíng)推薦食物：
堅(jiān)果類食物，如花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳類、蛋類、麥芽。
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