當(dāng)前位置：每天7分鐘 幫你快速減肥
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-3-31
想減肥想有好身材，運(yùn)動是必不可少的，下面青少年減肥夏令營就要介紹給大家?guī)讉�(gè)瘦身運(yùn)動，每天只需幾分鐘就能幫助大家快速減肥達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)身材，那么就來看看我們每天必做哪些運(yùn)動吧
快速減肥1.按摩肚臍一分鐘。
用掌心按摩肚臍，對肚臍的丹田，關(guān)元，氣海等都有很重要的推進(jìn)效果。對提神補(bǔ)氣的效果也是很明顯的。
快速減肥2.伸曲四肢一分鐘。
伸曲運(yùn)動能夠協(xié)助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供應(yīng)給心和腦，并且久而久之，能夠避免心腦血管疾病，還能夠避免中風(fēng)。
快速減肥3.用手指梳頭一分鐘。
用手指順次整理前額到后腦勺，這對增強(qiáng)頭部的腦血液循環(huán)很有協(xié)助，并且還能夠讓你的頭發(fā)愈加光澤，漆黑。
快速減肥4.左右翻身一分鐘。
在床上左右悄悄的翻身，這對活動脊柱，大關(guān)節(jié)和腰部肌肉的效果很明顯。
快速減肥5.提肛收腹運(yùn)動一分鐘。
重復(fù)的縮短，用力把肛門往上提。這一招能夠協(xié)助縮短肛門，還能夠推進(jìn)人體的血液循環(huán)。關(guān)于避免痔瘡的發(fā)作也很有效果。
快速減肥6.輕揉耳輪一分鐘。
用手指在耳輪的左右輪番的輕揉直到發(fā)熱舒暢停止。這一辦法能夠協(xié)助使經(jīng)絡(luò)疏通。并且關(guān)于那些有耳鳴，健忘，目眩的人，也會起到杰出的防治的效果哦。
快速減肥7.蹬磨腳心一分鐘。
仰臥在床上，雙足根替換，漸漸的蹬腳心，舉措要恰當(dāng)?shù)妮p一點(diǎn)。然后能夠重復(fù)做幾回。這一招能夠協(xié)助身體的血液循環(huán)，起到活動經(jīng)絡(luò)，健脾胃，安神等成效。這個(gè)舉措在晚上做能夠協(xié)助推進(jìn)睡覺。
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