當(dāng)前位置：蛋白質(zhì)減肥法 一周持續(xù)5天能健康瘦
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2013-6-1
北京減肥夏令營：蛋白質(zhì)減肥法以其飽腹感強(qiáng)、耗熱多、能夠促進(jìn)排毒消除水腫，而受到女性們的推崇。然而，蛋白質(zhì)減肥法，一周持續(xù)5天休息2天，并且……
北京減肥夏令營：蛋白質(zhì)減肥法以其飽腹感強(qiáng)、耗熱多、能夠促進(jìn)排毒消除水腫，而受到女性們的推崇。然而，蛋白質(zhì)減肥法，一周持續(xù)5天休息2天，并且搭配其他的減肥食品，才能夠見奇效，幫健康瘦身。北京減肥夏令營：“蛋白質(zhì)減肥法”是由30%蛋白質(zhì)，30%脂肪和40%的碳水化合物所組成。如果你吃了這份食譜最少的份量，熱量約1650-1700卡，若是吃最高份量，則約2200卡。
在剛開始實行時，因為身體還沒有習(xí)慣的關(guān)系，精神會比平常稍為差些。
這樣的方法可以持續(xù)5天后休息2天，但是不可長期實施
畢竟人還是需要均衡的營養(yǎng)，雖然這個方法沒有像“吃肉減肥法”偏激，但是長久下來對身體還是有影響的。
北京減肥夏令營提醒：實施蛋白質(zhì)減肥法，雖然食物以蛋白質(zhì)為優(yōu)先考量，但還是要顧及其他營養(yǎng)素的均衡。
每天都要吃到4大類食物(油脂類、淀粉類、蔬菜類和奶蛋魚肉豆類)中的各種養(yǎng)分，尤其是蔬菜和水果可以多吃，油脂類的東西要適量，不可以專攻某樣食物，一天進(jìn)食的熱量不可低于1200卡。
北京減肥夏令營：另外，每天至少要喝8～10杯的水，水可以幫助燃燒脂肪，較不會造成腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，是很好的催化劑。當(dāng)然，減肥少不了運動，每天適量有氧運動可以提高代謝率。
北京減肥夏令營祝大家減肥成功！
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