當(dāng)前位置：低熱量香蕉食譜拯救肥胖身材
來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2013-5-28
小胖墩的暑假，減肥的黃金時(shí)期，快抓住機(jī)會(huì)吧！
北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)：香蕉有改善便秘、消除水腫、消除壓力、抗老化的作用，在各種個(gè)各樣的水果中不失為一款減肥佳品。
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北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)推薦2款香蕉減肥食譜，合理搭配一日三餐，美味中吃出營(yíng)養(yǎng)好身材。
早餐：香蕉小點(diǎn)心
材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許
北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)教大家做法：
1、 先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿;
2、切香蕉片、去皮、放入面粉盤(pán)里沾上一層表粉;
3、浸入蛋漿后、再醮一層面包糠;
4、放入油中炸至表面酥脆即可。
午餐：西紅柿拌面
北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)：減肥也需要攝取適量的主食，如果一日三餐全是香蕉，還是會(huì)很受不了，但是含有多種維生素的西紅柿，確能滿(mǎn)足身體需求。
材料：西紅柿2個(gè)、掛面適量
做法：面條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最后澆上西紅柿醬!
晚餐：香蕉沙拉
沙拉營(yíng)養(yǎng)很好，對(duì)于晚餐來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單而不油膩是最重要的。
材料：香蕉、沙拉醬適量
北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)教大家做法：把香蕉切成塊，要是喜歡可以再搭配些其他的維c豐富的果類(lèi)，比如橙子、獼猴桃、小番茄和青蘋(píng)果，變成雜果沙拉也行，這樣就不會(huì)覺(jué)得老吃香蕉那么膩了。
小tips：1、選擇新鮮的香蕉
2、 下午3點(diǎn)當(dāng)零食吃
3、 在第二天到來(lái)前入睡
4、 吃香蕉讓飲食更規(guī)律
5、 早上吃香蕉減肥效果好
閱讀上一篇：減肥時(shí) 三種食物千萬(wàn)不能碰
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