當(dāng)前位置：潤(rùn)腸通便的減肥水果
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童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)
小胖墩的暑假，減肥的黃金時(shí)期，快抓住機(jī)會(huì)吧！
便秘，是現(xiàn)在很多人常有的毛病，長(zhǎng)期排毒不暢，身體廢棄物堆積，身材臃腫，因此，想減肥應(yīng)先排毒。下面，北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)給大家介紹幾樣水果，讓您減肥又排毒。
便秘，是現(xiàn)在很多人常有的毛病，長(zhǎng)期排毒不暢，身體廢棄物堆積，身材臃腫，因此，想減肥應(yīng)先排毒。下面，北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)給大家介紹幾樣水果，讓您減肥又排毒。一、菠蘿
菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。將菠蘿去皮后切成小塊，放入果汁機(jī)中攪拌，倒出汁后與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用。潤(rùn)腸通便，瘦身減重。
二、梨
梨含有水分很多，潤(rùn)腸通便，利尿降壓，而且對(duì)咽炎也很好。每天吃1-2個(gè)。
三、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維也很高，潤(rùn)燥生津，調(diào)理腸胃。多吃幾個(gè)也不會(huì)受涼或上火。是老少咸宜的好水果。
四、柚子
柚子能潤(rùn)腸通便，每天飯后吃半個(gè)柚子。
五、蘋(píng)果
蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。蘋(píng)果在通便問(wèn)題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋(píng)果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。蘋(píng)果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂(yōu)。當(dāng)大便腹瀉時(shí)，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋(píng)果的這種雙向調(diào)節(jié)十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋(píng)果流水洗干凈一天吃1-2個(gè)，每天早晚空腹。
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