當(dāng)前位置：我們童爍勵志夏令營為學(xué)員們打造了"瘦身開始"精彩的適應(yīng)訓(xùn)練
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2012-6-12
第二天至第七天"瘦身開始"適應(yīng)訓(xùn)練
7：00起床、洗漱、內(nèi)務(wù)評比
7：30早餐
8：00早自習(xí)
9：00稍稍適應(yīng)——適應(yīng)性訓(xùn)練，提高心肺功能
10：00 體育達(dá)標(biāo)——跑、跳、投技巧
11：00完美塑形——有氧訓(xùn)練
12：00營養(yǎng)配餐、水果
12：30午休
14：00完美塑形╠╠第一套有氧健身操訓(xùn)練
15：00增加難度——力量訓(xùn)練
15：30核心訓(xùn)練——普拉提
16：30放松時間——趣味游戲
18：00晚餐
知識學(xué)習(xí)——科學(xué)減肥
流行電影——影片欣賞
放松休息——自習(xí)寫業(yè)
21：30熄燈
7：00起床、洗漱、內(nèi)務(wù)評比
7：30早餐
8：00早自習(xí)
9：00稍稍適應(yīng)——適應(yīng)性訓(xùn)練，提高心肺功能
10：00 體育達(dá)標(biāo)——跑、跳、投技巧
11：00完美塑形——有氧訓(xùn)練
12：00營養(yǎng)配餐、水果
12：30午休
14：00完美塑形╠╠第一套有氧健身操訓(xùn)練
15：00增加難度——力量訓(xùn)練
15：30核心訓(xùn)練——普拉提
16：30放松時間——趣味游戲
18：00晚餐
知識學(xué)習(xí)——科學(xué)減肥
流行電影——影片欣賞
放松休息——自習(xí)寫業(yè)
21：30熄燈
更多精彩敬請關(guān)注：童爍勵志減肥夏令營 444529.com/gyd/
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