當(dāng)前位置：如何練習(xí)控球技術(shù)？
來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-4-18
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個(gè)籃球“飛人”！
飛人體育夏令營(yíng)介紹，控球技術(shù)，是籃球其他技術(shù)的基礎(chǔ)，是籃球運(yùn)動(dòng)員發(fā)展提高的基石。
控球技術(shù)是一個(gè)很容易掌握的技術(shù)，只要勤加練習(xí)就一定會(huì)有所成效，那么應(yīng)該怎樣練習(xí)呢？北京飛人體育籃球夏令營(yíng)告訴你。1.持球
使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀干盤(pán)球
將球放在腰際盤(pán)旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤(pán)球練習(xí)。
3.頸部盤(pán)球
將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。
4.單腳盤(pán)球
兩腳分開(kāi)并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤(pán)球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。
5.跨下前后拋球
兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。
6.膝部盤(pán)球
兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤(pán)球練習(xí)。眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。
7.跨下8自行盤(pán)球
這是單腳盤(pán)球的應(yīng)用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤(pán)球，同時(shí)眼睛不要看著球，并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。
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