當(dāng)前位置：如何練習(xí)爭奪籃板球技術(shù)?
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-3-12
飛人體育籃球訓(xùn)練營
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個籃球“飛人”！
飛人體育夏令營介紹在孩子成長的過程在籃球運(yùn)動中需要掌握的基本的爭奪籃板球的技術(shù)方法，讓孩子在夏令營的活動中能夠有所收獲。
飛人體育夏令營介紹在籃球運(yùn)動中搶籃板球的技術(shù)。
練習(xí)和提高爭奪籃板球技能的基本步驟：
1、注意培養(yǎng)爭奪籃板球的意識和精神。
2、注意培養(yǎng)提高爭奪籃板球的技術(shù)技巧。
3、循序漸進(jìn)，由簡單到復(fù)雜再到對抗，逐步提高。
爭奪籃板球技能的練習(xí)方法：
練習(xí)一：自拋?zhàn)該�。面對籃板拋球后根據(jù)反彈落點(diǎn)跳起得球。
練習(xí)二：籃板下5人以列縱隊(duì)，排頭者對藍(lán)板拋球后，后面的人依次跳起，井在空中控球后立即出手碰板。連續(xù)進(jìn)行。
練習(xí)三：2人1組籃下面向籃板站立，外圍投籃，2人爭搶。
練習(xí)四：2人1組攻防對抗，外圍投籃后，守方堵、攻方?jīng)_，2人對抗搶位爭搶籃板球。
練習(xí)五：半場教學(xué)比賽中培養(yǎng)攻守雙方的搶位(攻方?jīng)_、守方堵)意識。
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