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飛人體育夏令營(yíng)介紹，nba明星哈德蒙分享的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。

    籃球夏令營(yíng)介紹，放松，可以說是所有比賽中一大學(xué)問，在關(guān)鍵比賽中，有10分水平只發(fā)揮6分，當(dāng)然比不過8分水平發(fā)揮7分的對(duì)手。在這里，wnba猶他爵士明星隊(duì)的球星哈德蒙將教你在賽前放輕松的方法。打籃球必須放松，在球場(chǎng)上我除了打球什么都不想，訓(xùn)練和準(zhǔn)備工作在賽前全部完成。最初我不懂的如何放松，但是經(jīng)過大學(xué)的一場(chǎng)比賽后，我吸取了教訓(xùn)。那是1991年，我在ncaa錦標(biāo)賽中同斯坦客大學(xué)比賽，當(dāng)時(shí)我非常緊張，暫停的時(shí)候我聽見教練在大喊大叫，我想起這場(chǎng)比賽是向全國(guó)做直播的，所以非常緊張， 最后我們輸了�，F(xiàn)在我懂得，比賽更重要的比的是心理， 所以必須學(xué)會(huì)放松，具體我是這樣做的：
    第一：“喬丹”陪我睡午覺 比賽前三個(gè)小時(shí)，我要好好睡一個(gè)半小時(shí)，一旦睡著了，我就睡的很死。醒來時(shí)好象迎來新的一天，在大學(xué)時(shí)我把 一人多高的喬丹海報(bào)在窗前，這樣即使是下午，屋里仍然很暗，人們都以為我掛喬丹是因?yàn)槲蚁矚g喬丹呢。當(dāng)然， 我很崇拜他，不過掛喬丹像主要是為了睡午覺。醒來后， 我對(duì)自己說“我們走”
    第二“音樂讓我忘掉不快”為了讓心情保持平靜，我?guī)�上耳機(jī)，直到該熱身才脫下，如果哪天心情不好，音樂可以讓我忘掉不快。但聽音樂不 是聽旋律而是聽節(jié)奏。
    第三“調(diào)動(dòng)隊(duì)友情緒”作為一支球隊(duì)，每個(gè)人都必須學(xué)會(huì)放松，比賽開始后，我注意觀察我的隊(duì)友，讓他們進(jìn)入比賽節(jié)奏，如果我們開始落后，我會(huì)奮力發(fā)揮來調(diào)動(dòng)情緒，這樣只要有一位隊(duì)友進(jìn)入狀態(tài)，其他人也會(huì)的。 第四“喜怒莫形于色” 不管輸還是贏，我們盡力使自己的心情保持平靜，不要讓自己的情緒過于低沉或太激動(dòng)，這樣在以后的比賽中對(duì)手會(huì)抓住你情緒容易激動(dòng)的特點(diǎn)，想方法激你。比賽結(jié)束后去沖個(gè)澡，一邊聽音樂一邊離開體育館，只要你想著比賽和放松，天大的事都不會(huì)影響你，因?yàn)槟銦釔刍@球你是為籃球而生。 【糾錯(cuò)】