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招生報名

• [招生報名]生存夏令營戶外快樂登山小竅門

  在登山之前做一些熱身運動是很必要的，特別是對于那些平常很少參取熬煉的人，利用10—20分鐘做一些肌肉舒展運動，盡量放松全身肌肉，何等攀頓時會感覺輕松很多。...【詳細】

• [招生報名]徒步需有節(jié)制，健康要循序而行

  在徒步活動中，我們經常看到一些強驢，低頭猛走，一走就是幾十公里。這樣好不好？【詳細】

• [招生報名]戶外活動如何防中暑

  出門要做好防曬工作,戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘【詳細】

• [招生報名]戶外運動受傷后如何正確包扎

  運動包扎使用無彈性的紗布和有彈性的繃帶對受傷的部位進行包扎的技術方法。包扎作為韌帶、肌健、肌肉的輔助和固定，起著預防運動損傷再次發(fā)生的作用。即使已經受傷，通過包扎也可以減緩傷勢。包扎即不是醫(yī)治運動損傷的藥...【詳細】

• [招生報名]戶外出行取決于背包的重量

  生存夏令營分享：根據科學測算，戶外包的重量在體重的三分之一左右為最佳，也可以說這時人體負重的上限。 【詳細】

• [招生報名]騎行時膝蓋痛的避免方法

  生存夏令營認為避免高強度騎行，一切有賴于科學地安排、合理地分配騎行線路，才能達到既鍛煉身體又能享受騎行帶來的快樂的目的。【詳細】

• [招生報名]戶外出行于背包的重量

  生存夏令營分享：參加戶外旅行時，總是一味的往登山包里裝填旅行中所需的戶外用品，進而不考慮登山包整體的重量，這個可謂是登山包裝包中的大忌，在我們對登山包進行打包的時候，切記登山包的重量不能太重，如果超過了身體的承受能...【詳細】

• [招生報名]如何選購、使用和保養(yǎng)睡袋

  寒風呼嘯的夜晚，疲憊的你要在山間扎營，這時你最需要什么？沒錯，一頓熱乎乎的晚餐，還有就是足夠暖和睡袋。生存夏令營認為睡袋在野營中的主要功能是保暖，某些情況下也可用作衛(wèi)生睡具。 ...【詳細】

• [招生報名]冬季戶外長跑如何規(guī)避冷空氣防咳嗽

  天氣清冷、干燥少雨，北國冰封之時，廣州開始有點冬天的味道。喜歡晨練和夜跑的朋友，對于晝夜溫差相當敏感，跑步時一不小心吸入一口冷氣，咳嗽不止，甚至可能影響自己的健身計劃。生存夏令營認為，可以通過做好熱身、控制跑步節(jié)奏...【詳細】

• [招生報名]戶外運動遇到狗怎么辦

  戶外運動難免遇到一些危險事情，比如說你會遇到一些流浪狗或者田園狗。一般情況下這些狗對旅行者沒有太大好感，它們會大喊大叫。如果你經過它周圍驚慌失措逃跑，可能帶來的將是危險信號。 ...【詳細】

• [招生報名]放松眼睛戶外活動最有效

  生存夏令營認為很多人說起愛眼，首先想到的是少看電視，多吃養(yǎng)肝明目的食品。其實要減少用眼疲勞，多到戶外活動舒展身心才是最佳選擇，可以讓養(yǎng)肝和護眼相得益彰。 ...【詳細】

• [招生報名]燙傷自救的方法

  如果您或您的家人不幸被燙傷，當然去醫(yī)院是首選。再去醫(yī)院之前被燙傷后的黃金五分鐘如果處理得當可以使得燒傷深度得以控制，不至再進一步加深，緩解疼痛。預防感染。 ...【詳細】

• [招生報名]戶外運動選擇食品注意事項

  戶外運動時，經常要爬山涉水，對驢友的體力消耗非常大，此時就要不時的攝取食物，來補充體力。那么我們在進行戶外運動前，挑選食物該注意哪些事項呢？下面生存夏令營給大家說說。 ...【詳細】

• [招生報名]小裝備有大用途

  戶外旅游，裝備與眾不同，其中容易忽略的一些小東西卻有大用途。下面生存夏令營說說這些裝備的用處： 【詳細】

• [招生報名]登山杖的作用

  在活動中，適當地利用裝備，有時候能獲得事半功倍的效果。對于戶外愛好者來說，在徒步的時候如果能有兩根登山杖與你同行，能為你帶來不少便利。下面生存夏令營說說登山杖的作用。 ...【詳細】