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招生報名

• [招生報名]如何找水源及改善水質(zhì)

  當(dāng)你置身于崇山峻嶺之巔，整日穿梭于廣闊的森林，而飲用水用盡了口渴難受，該怎么去獲得所需的水份？ 【詳細(xì)】

• [招生報名]秋季登山七大注意事項

  秋高氣爽,黃金周到來,重陽節(jié)在望,相信很多人都計劃與家人、朋友為伴,登山暢游,樂也融融又鍛煉身心。秋季雖然是登山好時節(jié),不過也有很多事項需要注意: ...【詳細(xì)】

• [招生報名]生存夏令營戶外鞋的選擇

  確認(rèn)自己要買的哪類戶外鞋一般意義的戶外鞋（特殊用途的專業(yè)鞋除外）大致可分為四大類:高山鞋主要用于登山活動，適應(yīng)堅硬的巖面和冰雪巖石混合型地形;穿越鞋主要用于長距離的復(fù)雜地形的穿越活動及低海拔的登山;徒步鞋適用...【詳細(xì)】

• [招生報名]長時間徒步如何預(yù)防雙腳起皰

  腳泡的產(chǎn)生是由于腳底汗?jié)癖砥ぼ浕?，足掌長時間著力和摩擦促使局部組織液滲出而形成；常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻以及徒步旅行者缺乏鍛煉等因素有關(guān)。...【詳細(xì)】

• [招生報名]酷暑天氣運動需注意不提倡大汗淋漓

  進行戶外運動的人們越來越多,那么戶外運動到底做到什么程度是最好的呢?是否出汗越多健身效果越好呢？美國達拉斯德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心的一項調(diào)查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。...【詳細(xì)】

• [招生報名]皮膚曬傷后的緊急救護

  曬傷后處理不當(dāng)，會對皮膚造成嚴(yán)重的傷害，紫外線對肌膚的傷害絕不僅僅是曬黑和留下曬斑那么簡單，它還會使肌膚變得敏感、出現(xiàn)幼紋、過早衰老等等問題。故學(xué)會幾招曬傷補救處理法，是戶外活動的必要防身秘籍。...【詳細(xì)】

• [招生報名]戶外運動骨折后的應(yīng)急處理

  戶外運動骨折后的應(yīng)急處理【詳細(xì)】

• [招生報名]戶外夏季登山應(yīng)如何防暑和防雷

  夏季山區(qū)天氣多變，游人要想歡快登山，必須留意平安。【詳細(xì)】

• [招生報名]生存夏令營教你怎樣做人工呼吸

  戶外活動由于地形復(fù)雜，強度較大，難免發(fā)生事故，嚴(yán)重時可能自主呼吸停止。而人的大腦和心臟都需要不斷供給氧氣，中斷供氧3-4分鐘就會造成不可逆轉(zhuǎn)性損害；而缺氧4-6分鐘就會引起死亡。因此，爭分奪秒進行有效呼吸，是非常必要的...【詳細(xì)】

• [招生報名]戶外休克急救

  在戶外活動中，必須重視循序漸進，使參與者具有一定的體力、耐力；應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動，使身體各系統(tǒng)能盡快克服惰性，及時適應(yīng)戶外活動要求。 ...【詳細(xì)】

• [招生報名]創(chuàng)可貼使用注意事項

  創(chuàng)可貼具有止血，護創(chuàng)作用，用于小塊的創(chuàng)傷應(yīng)急治療，從而起到暫時的止血、保護創(chuàng)面的作用。是外出的必備藥品之一。不過，“創(chuàng)可貼”絕非“萬能貼”，有幾種傷口是不能用創(chuàng)可貼的。...【詳細(xì)】

• [招生報名]徒步前熱身讓你的身體迅速進入運動狀態(tài)

  徒步前的熱身是很重要的，有助于松弛緊張的肌肉和軟化關(guān)節(jié)等效果，可以減免運動損傷，如活動一下四肢，輕輕壓一壓腿部肌肉和韌帶，做一些下蹲運動等，使自己的身體進入運動狀態(tài)。...【詳細(xì)】

• [招生報名]夏季徒步旅行的關(guān)注點

  徒步是種全身運動。注意通過擺臂來平衡身體、調(diào)整步伐。不定期地變換行走姿勢，如走跑結(jié)合，每小時小跑5分鐘?？梢暂啌Q腳掌受力點，整個腳掌均勻受力，同時運用到更多的肌肉組合，讓肌肉可以交替得到休息。平路時放松，用大腿帶...【詳細(xì)】

• [招生報名]戶外徒步旅行六點建議

  春暖花開萬象新，邀朋攜友去戶外徒步踏山林。天然氧庫盡情啜，鳥語花香峭壑尋。健體強身冶意志，山河秀麗凈靈魂。志同道睦結(jié)交厚，鍛煉持恒悅氣神。有旅行目標(biāo)是戶外運動的首要推動力，但是，戶外徒步旅行之前，先了解必要的注意事...【詳細(xì)】

• [招生報名]徒步穿越的技巧和要領(lǐng)

  徒步穿越是指，在徒步區(qū)域里主要靠徒步行走去完成起點到終點的穿越里程。【詳細(xì)】