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下面上海奧林修斯夏令營的學(xué)員們介紹如何訓(xùn)練乒乓球的力量效果

　　由于兒童有很強(qiáng)的接受能力和模仿能力，所以學(xué)球的速度很快，也很容易規(guī)范動(dòng)作和步法。所以很多家長表示，孩子動(dòng)作步法都很不錯(cuò)可是力量不夠怎么辦？以下奧林修斯夏令營為大家介紹一下孩子打乒乓球的力量訓(xùn)練的方法。
　　首先，需要明確的是孩子力量不夠是很正常的事，家長不要過于著急，更不要揠苗助長。畢竟孩子出于發(fā)育階段，力量的增長有個(gè)過程。過快的力量增長會(huì)對孩子身體發(fā)育造成不良影響。
　　其次，訓(xùn)練過程中應(yīng)該把一些練習(xí)內(nèi)容與游戲結(jié)合起來，以提高孩子的興趣。提高孩子的興趣和對乒乓球的悟性是兒童時(shí)期學(xué)習(xí)最關(guān)鍵的。
　　再有，因?yàn)楹⒆由眢w還沒有完全發(fā)育，你不可能要求他有強(qiáng)壯的體力和爆發(fā)力。如果一味地強(qiáng)調(diào)讓孩子練體能和力量，不但達(dá)不到好的效果，反而會(huì)適得其反，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，并且肌肉練死，影響他將來的訓(xùn)練。
　　最后，一般來說，一般孩子不要進(jìn)行器械的力量訓(xùn)練。兒童初學(xué)打乒乓球，體能的練習(xí)可以通過一些簡單的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，比如適量的跑步、俯臥撐、跳繩等。也可以進(jìn)行步法訓(xùn)練，只要有較好的步法，能夠做到借力擊球；另外就是規(guī)范擊球動(dòng)作，在合理的點(diǎn)位擊球，力量也會(huì)好一些。

【糾錯(cuò)】