天堂v亚洲国产ⅴ第一次,欧美一级在线不卡视频,中文字幕图片欧美亚洲,国产不卡AV无遮挡在线观

奧林修斯夏令營(yíng)介紹在學(xué)習(xí)游泳時(shí)的九個(gè)注意事項(xiàng)。

奧林修斯夏令營(yíng)提示，游泳是很受歡迎的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，適當(dāng)?shù)赜斡惧憻挘�不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢、優(yōu)美的體型，還能夠增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)、提高協(xié)調(diào)性。游泳能磨煉人的意志，而且也是鍛煉身體好方法，但游泳也有很多需要注意的地方。下面奧林修斯夏令營(yíng)給大家介紹一下游泳需要注意什么？九個(gè)游泳的注意事項(xiàng)。

九個(gè)游泳的注意事項(xiàng)

　　1.換氣動(dòng)作越小越好

　　2.游泳動(dòng)作越協(xié)調(diào)越好

　　3.游泳速度越均勻越好

　　4.對(duì)於前進(jìn)有效的動(dòng)作都是加速的

　　5.對(duì)於前進(jìn)無效的動(dòng)作應(yīng)放松肌肉

　　6.掌握良好的初速有利泳速增進(jìn)

　　7.永遠(yuǎn)劃是靜水

　　8.前進(jìn)阻水橫斷面積越小越好

　　9.有效動(dòng)作阻水橫斷面積越大越好 夏天里去游泳當(dāng)然是最好不過的運(yùn)動(dòng)方式了，那種痛快淋漓的感覺相信只要是去游泳的人都會(huì)有同感的吧。 但是相信仍舊還會(huì)有旱鴨子在的，就像幾周前的我一樣，下面就講一下自己學(xué)游泳的些許心得。 成人學(xué)游泳只要掌握了竅門自然會(huì)學(xué)得很快，至多兩次就可以游得很好了。像在上海時(shí)一位朋友講的至少要一周才能學(xué)會(huì)，時(shí)間自然是長(zhǎng)了些。 剛開始下水當(dāng)然是要同水進(jìn)行親密接觸了，盡量同她近距離地親近，去熟悉她的脾氣才好，不然你就會(huì)在水里面左右搖擺，重心不穩(wěn)了，其實(shí)只要你像熟悉一個(gè)人一樣地接觸她就可以了。然后就是要學(xué)著把頭埋進(jìn)水里，要能保證讓自己不嗆水，并且習(xí)慣在水里面的感覺，之前覺得在水里面應(yīng)該是漆黑一片，什么都是看不到的，沒想到戴上眼鏡，從水中看世界，竟然也是同樣的透明清亮的。當(dāng)你能夠讓頭部在水中自如的時(shí)候，就可以開始試著讓自己的全身在水中漂起來了，這可是最重要的一步，只要學(xué)會(huì)了，基本上你就會(huì)游了，當(dāng)然，還是會(huì)者不難，難者不會(huì)，要想辦法把身體浮在水中，不下沉，這個(gè)還是有技巧的，這就用到了中學(xué)時(shí)學(xué)到的物理知識(shí)了，由力的平衡原理可知，人的身體就像一個(gè)杠桿一樣，中間的肚臍是支點(diǎn)，頭部太高，腿部當(dāng)然就會(huì)下沉，身體也自然浮不起來了，當(dāng)然，頭部下沉這種現(xiàn)象畢竟是少數(shù)，不信試下就行了。所以，身體自然放松，不要緊張，雙臂自然放在水中，不要過于執(zhí)著，很快你的身體就可以浮在水中了，不要說你從沒學(xué)過游泳，幼體在母體中時(shí)就是像處在水中一樣的自然了，只要喚醒那種感覺就可以了。 好了，不要著急，很快就可以學(xué)會(huì)了，當(dāng)你的身體可以自如地浮在水中時(shí)，這時(shí)，你可以滑動(dòng)手臂，利用水的阻力，把你向前推進(jìn)，ok，你就可以在水中前進(jìn)了。然后，最后一步，讓自己的雙腿拍擊水面，注意，腿不要打彎，等你的手臂和雙腿配合得很默契時(shí)，當(dāng)然，你就學(xué)會(huì)游泳了，然后，再根據(jù)你自己的習(xí)慣和特點(diǎn)，去有意識(shí)地去練習(xí)，你就會(huì)成為游泳高手了。 不信，你可以試試，當(dāng)然，只有方法，沒有實(shí)踐是永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)游泳的，那就祝你成功了。

　　保持心態(tài)，不要緊張，平衡呼吸，要注意的就是在安全的地方或者有人帶你的情況下去學(xué)。

【糾錯(cuò)】