當(dāng)前位置：籃球技術(shù)之移動后退跑
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2014-5-9
飛人體育籃球訓(xùn)練營
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個籃球“飛人”！
飛人體育夏令營介紹如想使這后退跑技術(shù)達到更快的效果，可練習(xí)些提高的技術(shù)加強。
北京飛人體育夏令營介紹，后退跑是隊員為了觀察球場上攻守情況，背對前進方向的一種跑動方法，常與撤步、交叉步等結(jié)合運用。后退跑的動作方法：后退跑時，用兩腳的前腳掌交替蹬地向后跑動，同時上體放松挺直，兩臂屈肘配合擺動，保持身體平衡，兩眼平視，觀察場上情況。
后退跑的動作要點：前腳掌蹬地，向后跑動，上體放松。
后退跑的易犯錯誤：缺乏背向移動感覺，造成全腳掌跑、回頭看；有恐懼心理，怕摔跤兩腿不敢抬起。
后退跑的糾正方法：先在慢跑中、重心稍高中體會動作，逐漸加速降低重心。
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【糾錯】
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