為了不讓自個的孩子留下個子低矮的遺憾，母親要從孩子小的時分就幫助他們長大個。當然這也不是說說就能夢想成真的。俗話說：“春生夏長秋收冬藏”，夏天恰是孩子身高突增的最佳期間啊，就讓孩子在這個清涼夏天身高竄一竄！我們現(xiàn)在為母親們介紹幾個實用的小辦法。

    一、保持愉悅的心情

    精神神經(jīng)系統(tǒng)反常也會影響到孩子的體格發(fā)育。要是在孩子發(fā)育過程中，爸爸媽媽頻頻爭持或是長時間不和，在這種嚴峻壓抑的環(huán)境中會給孩子嚴峻影響，其成長速度也會減慢，身體低矮又會加劇患兒的自卑心理。

    二、多做運動

    遺傳因素并不是唯一決定孩子身高的因素，后天的因素也可以改造孩子，體育運動能夠加強機體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進生長激素分泌，加快骨組織生長。孩子可以做一些跳躍性的運動，例如跳起摸高，單足跳，蛙跳等都是很好的方法。可以為孩子選擇一些輕松活潑，有競技性的活動，堅持鍛煉就可以充分挖掘出孩子的身高潛能。

    三、不能挑食

    給孩子提供充足的營養(yǎng)是長高的關鍵，多給孩子吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如雞蛋，魚蝦，海鮮等食物，也要注意給孩子補充鈣質(zhì)，像是排骨，海帶，牛奶等，特別是牛奶。小孩子尤其要養(yǎng)成每天早晚一杯奶的好習慣。牛奶不僅含有豐富的鈣質(zhì)，還具有促眠作用。睡眠的時候我們的生長激素分泌最旺盛，而生長激素的分泌才能促使一個人長高的關鍵。希望孩子長的高高的話，一定要督促孩子在晚上十點左右入睡。

    四、莫忘慢性疾病的積極防治

    對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，均有影響生長發(fā)育，為了不留下遺憾，我們提倡早發(fā)現(xiàn)，早治療。這對于孩子的心理影響也能降到最低。

    總結：合理飲食，保持充足睡眠，心情愉悅，以飽滿的精神迎接每一天的挑戰(zhàn)，以上是促進身體良好發(fā)育的不二法則，想要幫助孩子長高的父母一定要督促孩子養(yǎng)成健康有益的生活習慣哦。