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散打

• [散打] 散打?qū)崙?zhàn)眼法訓(xùn)練方法

  　　眼法在散打?qū)崙?zhàn)中至關(guān)重要，捕捉機(jī)會，進(jìn)攻，防御，眼法都是第一的。　　散打眼法練習(xí)方法如下：　　1.雙人格斗式立，A方以手掌（五指摒攏）向前直線拍擊B方前額，B不能眨眼，雙方冷視對方...【詳細(xì)】

• [散打] 散打比賽中的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則

  　　散打比賽中，僅僅擁有力量、實(shí)力還不夠，要懂得如何高效的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，在散打比賽中搶占時(shí)機(jī)，戰(zhàn)勝對手。在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上，以下這些原則是需要重點(diǎn)把握的，缺一不可。　　散打戰(zhàn)術(shù)原則1...【詳細(xì)】

• [散打] 散打勾踢腿實(shí)戰(zhàn)動作要領(lǐng)

  　　勾踢腿是一種弧線性腿法，可分為前腿勾踢和后腿勾踢兩種。由于其技術(shù)便用難度大，比賽中很難捕捉戰(zhàn)機(jī)，因此勾踢腿在比賽中的使用頻率較低，但其攻擊的突然性，往往會起到出奇制勝...【詳細(xì)】

• [散打] 散打基本功訓(xùn)練方法

  　　散打基本功訓(xùn)練包括柔韌性訓(xùn)練、力量訓(xùn)練及各種基礎(chǔ)腿功、腰功及肩功等的訓(xùn)練。本文為大家介紹的散打基本功訓(xùn)練方法主要是各腿功、腰功和肩功中基礎(chǔ)動作的訓(xùn)練方法，包括...【詳細(xì)】

• [散打] 散打比賽中運(yùn)動員如何合理分配體力

  　　散打比賽是屬于高強(qiáng)度的體育項(xiàng)目，對體力要求比較高。有些散打運(yùn)動員在散打比賽的體力分配上每每呈現(xiàn)有頭無尾，只顧猛打猛沖，既不剖析對方的戰(zhàn)術(shù)和體力，也不斟酌本身的體力怎...【詳細(xì)】

• [散打] 散打綜合力量訓(xùn)練計(jì)劃

  　　散打力量訓(xùn)練很重要，但力量訓(xùn)練也不是一天兩天就能達(dá)到效果的，因此，要制定合適的訓(xùn)練計(jì)劃，針對各部位的力量訓(xùn)練、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練方法等都能提前做好規(guī)劃。以下是一個(gè)散打力...【詳細(xì)】

• [散打] 散打速度力量訓(xùn)練計(jì)劃

  　　散打速度力量訓(xùn)練計(jì)劃　　1、速度力量訓(xùn)練的原理　　決定速度力量發(fā)展水平的主要因素是肌內(nèi)協(xié)調(diào)、肌間協(xié)調(diào)和運(yùn)動單位的快速收縮能力?！　∩⒋蛑械乃しǎ笤诳朔^大...【詳細(xì)】

• [散打] 散打教學(xué)：沖拳怎么練

  　　本期散打教學(xué)要教大家的是沖拳怎么練，即散打沖拳的練習(xí)方法。散打沖拳是屬于直線攻擊方法，在拳法中是中遠(yuǎn)距離進(jìn)攻對方的主要手段。沖拳由于動作相對隱蔽，尤其后手沖拳力量...【詳細(xì)】

• [散打] 散打運(yùn)動員賽前減體重應(yīng)注意哪些方面

  　　因?yàn)樯⒋蜻\(yùn)動員是按體重級別進(jìn)行比賽的，因此在比賽前存在要減體重的問題。散打運(yùn)動員如何正確減重，減體重應(yīng)注意哪些方面呢？　　減體重是通過熱量負(fù)平衡以消耗體內(nèi)多余的脂...【詳細(xì)】

• [散打] 高校流行散打健身法

  　　我選了散打，因?yàn)樯⒋蚴亲铎`活，最具有實(shí)戰(zhàn)價(jià)值的功夫了。練習(xí)散打三五個(gè)月就足以防身。上網(wǎng)時(shí)特意查看了散打的一些資料，發(fā)現(xiàn)散打這幾年聲譽(yù)很高，記得曾經(jīng)和美國拳擊打了一次...【詳細(xì)】

• [散打] 散打運(yùn)動員骨折的判斷、和處理方法

  　　散打運(yùn)動員不管是在訓(xùn)練還是比賽中，骨折是常發(fā)生的一類比較嚴(yán)重的運(yùn)動損傷。那么，在骨折發(fā)生后，應(yīng)該怎樣判斷是否是骨折及采取怎樣的處理措施才能讓傷害降到最低呢？這是本文...【詳細(xì)】

• [散打] 散打防守反擊技巧：快摔技術(shù)要求

  　　在散打防守反擊中，主要技術(shù)包括接住對方進(jìn)攻性的各種拳法和腿法之后運(yùn)用的快摔法，對快摔法，在防守與進(jìn)攻中都有一定的技術(shù)要求，如能在實(shí)戰(zhàn)中結(jié)合運(yùn)用這些技術(shù)動作，可以更加突...【詳細(xì)】

• [散打] 在散打時(shí)，應(yīng)該怎樣預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生

  　　散打是散手的俗稱。散手的教學(xué)與訓(xùn)練是一個(gè)長期艱苦的過程。通過教學(xué)與訓(xùn)練，一方面使有機(jī)體在形態(tài)、生理、生化等方面產(chǎn)生一系列適應(yīng)性的良好變化，并且由少到多、由低到高...【詳細(xì)】

• [散打] 學(xué)習(xí)散打有什么作用

  學(xué)習(xí)散打的作用-攻防兼?zhèn)洹　≈袊湫g(shù)博大精深，散打也是其中一員，散打也叫散手，古時(shí)稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打斗。散打是中國武術(shù)一個(gè)主要的...【詳細(xì)】

• [散打] 散打比賽知識

  　　散手比賽的裁判人員　　散手比賽時(shí)，裁判人員有總裁判長l人，副總裁判長1～2人，裁判長、副裁判長、臺上裁判員、記錄員、計(jì)時(shí)員各l人，邊裁判員5人，編排記錄長l人，檢錄長l人，另外還...【詳細(xì)】