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散打

• [散打] 散打實戰(zhàn)眼法訓練方法

  　　眼法在散打實戰(zhàn)中至關重要，捕捉機會，進攻，防御，眼法都是第一的?！　∩⒋蜓鄯ň毩暦椒ㄈ缦拢骸　?.雙人格斗式立，A方以手掌（五指摒攏）向前直線拍擊B方前額，B不能眨眼，雙方冷視對方...【詳細】

• [散打] 散打比賽中的戰(zhàn)術運用原則

  　　散打比賽中，僅僅擁有力量、實力還不夠，要懂得如何高效的運用戰(zhàn)術，在散打比賽中搶占時機，戰(zhàn)勝對手。在戰(zhàn)術運用上，以下這些原則是需要重點把握的，缺一不可?！　∩⒋驊?zhàn)術原則1...【詳細】

• [散打] 散打勾踢腿實戰(zhàn)動作要領

  　　勾踢腿是一種弧線性腿法，可分為前腿勾踢和后腿勾踢兩種。由于其技術便用難度大，比賽中很難捕捉戰(zhàn)機，因此勾踢腿在比賽中的使用頻率較低，但其攻擊的突然性，往往會起到出奇制勝...【詳細】

• [散打] 散打基本功訓練方法

  　　散打基本功訓練包括柔韌性訓練、力量訓練及各種基礎腿功、腰功及肩功等的訓練。本文為大家介紹的散打基本功訓練方法主要是各腿功、腰功和肩功中基礎動作的訓練方法，包括...【詳細】

• [散打] 散打比賽中運動員如何合理分配體力

  　　散打比賽是屬于高強度的體育項目，對體力要求比較高。有些散打運動員在散打比賽的體力分配上每每呈現(xiàn)有頭無尾，只顧猛打猛沖，既不剖析對方的戰(zhàn)術和體力，也不斟酌本身的體力怎...【詳細】

• [散打] 散打綜合力量訓練計劃

  　　散打力量訓練很重要，但力量訓練也不是一天兩天就能達到效果的，因此，要制定合適的訓練計劃，針對各部位的力量訓練、訓練強度、訓練方法等都能提前做好規(guī)劃。以下是一個散打力...【詳細】

• [散打] 散打速度力量訓練計劃

  　　散打速度力量訓練計劃　　1、速度力量訓練的原理　　決定速度力量發(fā)展水平的主要因素是肌內協(xié)調、肌間協(xié)調和運動單位的快速收縮能力。　　散打中的摔法，要求在克服較大...【詳細】

• [散打] 散打教學：沖拳怎么練

  　　本期散打教學要教大家的是沖拳怎么練，即散打沖拳的練習方法。散打沖拳是屬于直線攻擊方法，在拳法中是中遠距離進攻對方的主要手段。沖拳由于動作相對隱蔽，尤其后手沖拳力量...【詳細】

• [散打] 散打運動員賽前減體重應注意哪些方面

  　　因為散打運動員是按體重級別進行比賽的，因此在比賽前存在要減體重的問題。散打運動員如何正確減重，減體重應注意哪些方面呢？　　減體重是通過熱量負平衡以消耗體內多余的脂...【詳細】

• [散打] 高校流行散打健身法

  　　我選了散打，因為散打是最靈活，最具有實戰(zhàn)價值的功夫了。練習散打三五個月就足以防身。上網時特意查看了散打的一些資料，發(fā)現(xiàn)散打這幾年聲譽很高，記得曾經和美國拳擊打了一次...【詳細】

• [散打] 散打運動員骨折的判斷、和處理方法

  　　散打運動員不管是在訓練還是比賽中，骨折是常發(fā)生的一類比較嚴重的運動損傷。那么，在骨折發(fā)生后，應該怎樣判斷是否是骨折及采取怎樣的處理措施才能讓傷害降到最低呢？這是本文...【詳細】

• [散打] 散打防守反擊技巧：快摔技術要求

  　　在散打防守反擊中，主要技術包括接住對方進攻性的各種拳法和腿法之后運用的快摔法，對快摔法，在防守與進攻中都有一定的技術要求，如能在實戰(zhàn)中結合運用這些技術動作，可以更加突...【詳細】

• [散打] 在散打時，應該怎樣預防運動損傷的發(fā)生

  　　散打是散手的俗稱。散手的教學與訓練是一個長期艱苦的過程。通過教學與訓練，一方面使有機體在形態(tài)、生理、生化等方面產生一系列適應性的良好變化，并且由少到多、由低到高...【詳細】

• [散打] 學習散打有什么作用

  學習散打的作用-攻防兼?zhèn)洹　≈袊湫g博大精深，散打也是其中一員，散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打斗。散打是中國武術一個主要的...【詳細】

• [散打] 散打比賽知識

  　　散手比賽的裁判人員　　散手比賽時，裁判人員有總裁判長l人，副總裁判長1～2人，裁判長、副裁判長、臺上裁判員、記錄員、計時員各l人，邊裁判員5人，編排記錄長l人，檢錄長l人，另外還...【詳細】