2014新東方國(guó)際游學(xué)夏令營(yíng)介紹游學(xué)在海外的過(guò)程中游學(xué)在柬埔寨的過(guò)程中的注意事項(xiàng)。

    1.出國(guó)前，預(yù)防注射不可少:為避免各種傳染疾病，旅游前可參考旅游地點(diǎn)的環(huán)境，于出發(fā)前施打必要的預(yù)防針，如：流感疫苗、a型及b型肝炎疫苗、破傷風(fēng)、白喉等疫苗，以及服用防瘧藥物等，以避免傳染疾病。

    2.多喝水:旅游時(shí)應(yīng)多多補(bǔ)充水份，可減少腸胃不適的機(jī)率；多喝水能讓皮膚水當(dāng)當(dāng)、拍照更美麗；飛機(jī)上多喝水，減少被傳染病菌的機(jī)率；高血壓、缺血性心臟病患者出游時(shí)尤需多補(bǔ)充水份，并應(yīng)注重睡眠，隨時(shí)注意血壓。

    3.長(zhǎng)途乘坐飛機(jī)，應(yīng)適時(shí)運(yùn)動(dòng)身體:長(zhǎng)久乘坐飛機(jī)，抵達(dá)目的地后常會(huì)全身酸痛、下肢浮腫，可每隔一小時(shí)起身，做做簡(jiǎn)單的伸展操，并替小腿、頸部及腰背輕壓按摩，減少久坐后酸痛與下肢浮腫等現(xiàn)象，并可預(yù)防靜脈栓塞；特別提醒患有缺血性心臟病及高血壓患者，長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進(jìn)而演變?yōu)榉嗡ㄈ�而猝死，因此�?wù)必每隔一段時(shí)間起身走走。

    4.吃口香糖、打呵欠，可減少飛機(jī)起降時(shí)的耳鳴現(xiàn)象:每當(dāng)飛機(jī)起降時(shí)，常會(huì)有耳鳴、耳痛、耳塞或暈眩感，可隨身帶一包口香糖，讓嘴部咀嚼可減緩此現(xiàn)象，但如患有重感冒、慢性聽(tīng)力障礙或耳咽管功能不良患者，應(yīng)于搭機(jī)前先找醫(yī)師治療，否則會(huì)加重不舒服的情況。

    5.多洗手，避免生飲生食，或碰觸野生動(dòng)植物:旅途中最怕吃壞肚子，影響體力破壞旅游情緒，“多洗手”是預(yù)防腸胃感染的不二法門，避免生飲生食可減少受感染的機(jī)率。

    6.抵達(dá)目的地后曬曬太陽(yáng)，可舒緩時(shí)差問(wèn)題:您在旅途中因?yàn)闀r(shí)差問(wèn)題總覺(jué)得日夜顛倒嗎？不妨在抵達(dá)目的地后曬曬太陽(yáng)，這樣可舒緩時(shí)差問(wèn)題，這是因?yàn)槿梭w的生理時(shí)鐘會(huì)隨著太陽(yáng)起降而自行調(diào)節(jié)之故，如果這樣還是讓您無(wú)法入眠，可以服用少量安眠藥輔助入眠。

    7.睡眠充足，保持旅游好體力，走太多路可熱敷減緩酸痛:出門旅游難免要多多走路，因此讓自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，務(wù)必要有充足的睡眠與良好的飲食，以避免血壓突然升高的問(wèn)題。在環(huán)境的改變下，充份的睡眠可減少皮膚長(zhǎng)痘痘及出現(xiàn)黑眼圈的機(jī)率。如果您實(shí)在走到腿酸腳痛，建議可浸泡熱水、按摩以舒緩酸痛。

    8.做好防曬及皮膚保養(yǎng)措施，留下美麗回憶:旅途中因?yàn)榄h(huán)境及生活作息的改變，皮膚是第一個(gè)人體警報(bào)器，如果到氣候濕熱的國(guó)家，應(yīng)做好防曬措施，到寒冷的國(guó)度，則應(yīng)注意皮膚凍傷，并提高保養(yǎng)品的油質(zhì)，臉上若無(wú)暇疵，回憶就更美麗。

    9.準(zhǔn)備好足夠的藥物，必要時(shí)出國(guó)前先找醫(yī)師討論一下:旅途中有各式各樣的健康問(wèn)題，尤其本身有心血管疾病、慢性病或過(guò)敏等身體問(wèn)題者，一定要在出門前準(zhǔn)備好足夠的藥物，患者可憑機(jī)票影本向醫(yī)師預(yù)拿最多二個(gè)月的藥物隨身攜帶，出國(guó)前最好找醫(yī)師談一談，做好預(yù)防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者，應(yīng)準(zhǔn)備內(nèi)服及外用藥，并準(zhǔn)備護(hù)膝等復(fù)健用品。

    10.準(zhǔn)備工作做得好，出國(guó)旅游沒(méi)煩惱:出國(guó)旅游前可先取得旅游當(dāng)?shù)氐臍夂�、環(huán)境衛(wèi)生及疫情資料，大家可上網(wǎng)查詢，并應(yīng)攜帶一些常備藥物，如：暈車藥、抗過(guò)敏藥、感冒藥、腸胃藥、消毒水、皮膚保養(yǎng)品等，充足的準(zhǔn)備，才有健康的保障。

    11.門票：吳哥門票是貼照片的塑封卡片，如果沒(méi)有照片可以當(dāng)場(chǎng)拍（免費(fèi)的，拍出來(lái)的人象是通緝犯），考慮到門票的紀(jì)念價(jià)值，最好還是自己帶一張漂亮的照片。門票制作好發(fā)給你之前，售票員會(huì)用你的母語(yǔ)宣讀有關(guān)的規(guī)則。景區(qū)內(nèi)隨時(shí)會(huì)有管理人員查票，一旦發(fā)現(xiàn)無(wú)票者，要罰80美元。

    12.安全：吳哥的許多建筑都很高，而且樓梯又陡又窄又滑（有很多沙子），要注意安全，別逞強(qiáng)，一雙合腳的防滑的鞋是必要的。小心地雷，雖然很少有外國(guó)游客觸雷受傷身亡的事件發(fā)生，但還是必須注意安全。

    13.防暑：吳哥中午十分炎熱，最好在陰涼的神廟里或回旅館休息，如果要爭(zhēng)取時(shí)間，可以游覽一些叢林里的景點(diǎn)，就好象是ta prohm，preah khan，ta som等，當(dāng)然，要帶足夠的水和食物。

    14.防蚊蟲叮咬：當(dāng)?shù)氐奈米蛹捌渌�的熱帶昆蟲很多，在boots的藥店里可以買到防蚊的乳液，雖然價(jià)錢有些貴，但是確實(shí)有用。

    15.書籍：介紹吳哥的旅游指南很多，lonely planet對(duì)安排行程很有幫助，中文書籍是卡門寫的《五月盛放柬埔寨》，但畢竟是幾年前出版的，很多情況已經(jīng)有變化。在吳哥的市場(chǎng)上可以買到很便宜的盜版或二手lonely planet，還有很多精美的圖書，大概4-6美元一本。

    16.在吳哥會(huì)遇到很多孩子乞討，出發(fā)前可以準(zhǔn)備一些文具、小食品。

    17.在柬埔寨境內(nèi)旅游，游客在選擇交通工具時(shí)，以搭乘飛機(jī)最為理想。因?yàn)楫?dāng)?shù)氐牡缆纺昃檬�修，鐵路火車班次又不正常，而且并不是十分安全。

    18.柬埔寨是佛教國(guó)家，和尚向來(lái)受人尊敬，要注意尊重當(dāng)?shù)厝说倪@一習(xí)俗，并不能用于觸摸任何人的頭。