當(dāng)前位置：提高網(wǎng)前截?fù)舻挠?xùn)練方法
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-6-12
自由選擇擊球方式，上網(wǎng)直接得分算三分，有效穿越得分算三分。其它情況算一分，打到21分后交換對打人。
怎樣提高網(wǎng)前截?fù)粲?xùn)練呢？下面上海奧林修斯夏令營小編和大家一起分享提高網(wǎng)前截?fù)舻挠?xùn)練方法，希望對大家提高網(wǎng)球技術(shù)有所幫助！
1，熱身
２，兩人一邊，一打一輪換。一邊攔網(wǎng)，一邊打穿越。教練送球給穿越方，送球的同時(shí)，攔網(wǎng)方從發(fā)球線到底線中點(diǎn)的地方出發(fā)，跑到網(wǎng)前攔截。另一方打穿越，不能挑高球。打到30分換邊。
3，一邊一人打穿越，一邊三人攔網(wǎng)。教練送球給攔網(wǎng)方，攔網(wǎng)方先在底線回球，然后隨球上網(wǎng)，穿越方贏得10分后換邊。穿越直接得分算一分，有效穿越迫使對方攔網(wǎng)失誤也算一分，反之，攔網(wǎng)方第一個(gè)底線球就失誤，穿越方不得分，容易的攔截失誤，穿越方也不得分。
4，二對二，輪換打。自由選擇擊球方式，上網(wǎng)直接得分算三分，有效穿越得分算三分。其它情況算一分，打到21分后交換對打人。
5，趣味比賽：40平。 雙打規(guī)則，教練送球，一局送甲方，一局送乙方。教練送球非常非常刁鉆古怪，不然就是底線高球，不然就是離網(wǎng)很近的球，要求隊(duì)員腳步非常靈活，一般都從中場開始，前進(jìn)或后退去救球。每局只打平分，占先。打一盤結(jié)束。最后我方以6比3取得勝利，跑得都沒氣了，不過確實(shí)很有趣，大家也去試試啊！
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